sábado, 4 de mayo de 2013

El Juego Interior del Deportista


frodeporte. El juego interior del deportista

Inicio: martes 7 de mayo.Duración: seis martes seguidos, en horario de 19:00 a 20:30 h.
Precio: 135 euros. Incluye material didáctico y técnicas grabadas en CD
Impartido por: Rafael Solans, médico y sofrólogo

Posibilidad de realizar el curso de forma individualizada

Las técnicas sofrológicas se utilizan para la preparación psicofísica de atletas de alta competición, para sus partidos, campeonatos y el entrenamiento de distintos deportes. Su eficacia en el deporte se ha demostrado en gran cantidad de campeones olímpicos suizos sumando más de 200 medallas en los últimos veinte años.

En España, las técnicas sofrológicas han resultado exitosas en deportistas como Severiano Ballesteros en golf (entrenado personalmente por el Dr. Caycedo), Jorge Lorenzo en motociclismo, Joan Llaneras en ciclismo, Santana en tenis, Cayetano Martínez de Irujo en hípica ...

Otro ejemplo destacable, dentro del deporte español, es Antonio Rebollo, arquero que encendió la llama olímpica durante los Juegos Olímpicos de Barcelona en 1992. La Sofrología le ayudó a dominar aquella situación límite, obteniendo de esta manera la concentración máxima requerida.

Testimonios de algunos deportistas españoles que practican la Sofrología:
¿Qué tiene usted que no tengan otros?
La elección del golpe: si había tres posibilidades, yo escogía la cuarta, la impensada. Arriesgaba: lo veía, lo sentía y lo hacía.
¿Ha hecho algún tipo de entrenamiento personal?
Sí, creo firmemente en el poder de la mente, la mente lo es todo. Yo antes de cada partido hacía visualizaciones.
¿Cuénteme el proceso?
Primero me relajaba, después me veía en el campo jugando, imaginaba la gente, la hierba.., y me veía ganador. Estudié sofrología y creo firmemente que a eso debo mi éxito.
La Contra. La Vanguardia 4-12-2009
... un historial de medallas con el peso del éxito y la sofrología, que mezcla técnicas de relajación orientadas contra el estrés competitivo ...."Hago un poco de sofrología antes de competir para relajarme y visualizar la carrera"....¿Es ése el truco? ¿Es ésa la clave de su éxito, de que le imiten y persigan, de que haya ganado siete medallas mundiales?...Reportaje Pequín 2008: Llaneras, el obseso.
El País 4-02-2009
"No caer bien me preocupaba incluso más que conseguir resultados; ahora ya no. Preocuparse es malo, tienes que saber que el problema está ahí y poco a poco ir mejorando, y creo que lo he hecho." En el cómo ha incidido muchísimo la terapia, las clases de sofrología, un método terapéutico que utiliza técnicas de relajación física y mental, que en conjunto le aporta más seguridad en sí mismo. Junto al quiropráctico, al masajista y al fisioterapeuta, las sesiones de sofrología completan las tardes médicas de Lorenzo.
"Estas clases de relajación con Patricia me han despreocupado, me tengo más amor a mí mismo y he mejorado mucho en la seguridad. Antes tenía muchos complejos. Lo que más me pesaba era querer gustar a los demás, y eso viene por sí solo. Estoy más contento de la relajación y la paz mental que estoy adquiriendo que, incluso, de los resultados deportivos que, por el momento, son muy buenos." Reportaje El alma del piloto. Magazine de la Vanguardia 14-06-2009

Las técnicas sofrológicas se emplean como entrenamiento psicofísico de distintos deportes a nivel no competitivo, en la preparación de atletas de alta competición y a nivel de campeonatos olímpicos. Su eficacia en el deporte se ha demostrado en gran cantidad de campeones suizos en los Juegos Olímpicos de invierno sumando más de 200 medallas en los últimos 20 años.

En este curso, dirigido a deportistas y a entrenadores deportivos se tratará de forma teórico práctica la adaptación de las técnicas sofrológicas en el ámbito deportivo.

Algunos de los objetivos de la Sofrología dentro del campo del deportes, son los siguientes:
Desarrollar el esquema corporal y mejorar el autoconocimiento psicofísico antes y durante los actos deportivos.
Mejorar el control emocional: disminuir el estrés agudo, la ansiedad anticipatoria deportiva.
Preparación deportiva óptima ante el acto deportivo.
Aumento de la concentración.
Desarrollar la creatividad y la capacidad de imaginación.
Reforzar la confianza en sí mismo.
Mejorar la calidad del sueño en general y, especialmente, antes de las citas deportivas importantes.
Aceleración de la recuperación psicofísica.
Desarrollar la motivación y la lucha contra el desánimo y el cansancio.
Desarrollar la empatía deportiva (compresión hacia los demás) y favorecer la cohesión del equipo.

Programa

Tema 1

Estrés y deporte: entrenamiento y competición.
Estrés negativo: bloqueos, tensión corporal y mental, falta de concentración, pensamientos negativos.
Positivo: dejar fluir, saber disfrutar, bienestar, conquistar la armonía, integración cuerpo-mente, rendimiento óptimo.
Saber descansar, dormir bien.
Práctica: Respiración diafragmática pausada (RDP). Distensión corporal (SB) e introspección.
Tema 2
El entrenamiento / el entrenador: saber concentrarse y aprovechar el cien por cien.
El cuerpo y sus somatizaciones negativas (sentirse mal) y positivas (sentirse bien).
Práctica: concentración en postura activa (de pie). Canalizar tensiones agudas. Eliminar tensiones acumuladas (SDN).
Tema 3
Mente analítica y contemplativa: la voz interior.
De la obsesión con la meta al crecimiento personal.
Del pensamiento negativo al positivo.
Aprovechar el entrenamiento.
Práctica: Objeto positivo. Concentración y contemplación. Relajación Dinámica de Caycedo (RDC) 1º grado y concentración.
Tema 4
La competición (antes, durante y después).
Cómo prepararse ante momentos de tensión psicofísica.
Control emocional: integración tensión - serenidad.
Saber motivarse; revivir los éxitos del pasado.
Conquistar la armonía, la serenidad y la actitud positiva.
Práctica: Relajación Dinámica de Caycedo y concentración.
Tema 5
La competición (antes, durante y después).
Cómo mantener la mente fría en plena tensión.
¡Una segunda oportunidad: qué hacer!
Disciplina y autoestima: los recuerdos positivos.
Práctica: concentración y pensamiento positivo. Superar una situación futura difícil.
Tema 6
La competición (antes, durante y después): éxito o fracaso.
El poder de la programación psicofísica.
Resumen del curso. 

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