martes, 31 de mayo de 2011

El Camino es La Verdad que nos Conduce a La VIDA

Nadie se Libra de La calumnia y el Vilipendio

No hay nada que de tanto gusto al ser humano
Como el rajar y arremeter contra otro
Lo que más divierte a las personas es simplemente opinar de los demás
Y lo hacen con Mucha Proyección
Buscan Defectos de manera desesperada!!!!!!

Por que No Somos Más Felices

Hay muchas Razones
1.-No nos cuidamos Bastante
2.-No nos Rodeamos de los que más nos apoyan
3.-Aunque nadie nos apoye tenemos que seguir creyendo en nosotros
4.-Tenemos que ser Tolerantes con nuestras Limitaciones
5.-Tenemos que ser tolerantes con Limitaciones de los demás
6.-No Aprendemos Bastante
7.-No entrenamos suficiente

Estan son algunas de las cosas dificiles que tenemos que Aprender
A creer en nosotros mismos aunque nadie crea!!!!
A Amarnos aunque nadie nos Ame
A Tolerarnos a pesar de Limitaciones con tolerancia.

Las Dificultades de Ser una Buena Persona

Las mayores dificultades para ser una buena Persona
Son nuestra Ignorancia
No sabemos bien que hacer y los caminos a elegir
Para ser buenas personas
La gente espera que nos comportemos de una Cierta Manera
Y no acertamos que hacer y como nos comportamos
Nuestras limitaciones son además evidentes
Recorremos un camino de no saber
De Miedos
De criticas
De gente que le gusta que se complace en vernos CAER!!!!!

lunes, 30 de mayo de 2011

Las Cosas que Me dan Miedo

Es Muy bueno ir tratando con tus Miedos
Tratar de ellos es una manera de Disolverlos
Una de las cosas que me da Miedo es la Mentira
La Gente que repletos de Misería y de mentira se dedican a socavar
Tu fama
A la Gente le divierte salir ahí a ponerte a Parir.

Hay muchos programas del corazón en la Tele
Que se dedican a Eso
A socavar la Fama de los demás

Si Me AMAS cumpliras mis Mandamientos

"Si ustedes me aman, cumplirán mis mandamientos. Y yo rogaré al Padre, y él les dará otro Paráclito para que esté siempre con ustedes: el Espíritu de la Verdad, a quien el mundo no puede recibir, porque no lo ve ni lo conoce. Ustedes, en cambio, lo conocen, porque él permanece con ustedes y estará en ustedes. No los dejaré huérfanos, volveré a ustedes. Dentro de poco, el mundo ya no me verá, pero ustedes sí me verán, porque yo vivo y también ustedes vivirán. Aquel día comprenderán que yo estoy en mi Padre, y que ustedes están en mí y yo en ustedes. El que recibe mis mandamientos y los cumple, ese es el que me ama; y el que me ama, será amado por mi Padre, y yo lo amaré y me manifestaré a él".

Y Yo Estaré Contigo y con Vosotros hasta El Fin del Mundo!!!!

En aquel tiempo, los once discípulos se fueron a Galilea y subieron al monte en el que Jesús los había citado. Al ver a Jesús, se postraron, aunque algunos titubeaban.

Entonces, Jesús se acercó a ellos y les dijo: “Me ha sido dado todo poder en el cielo y en la tierra. Vayan, pues, y enseñen a todas las naciones, bautizándolas en el nombre del Padre y del Hijo y del Espíritu Santo, y enseñándolas a cumplir todo cuanto yo les he mandado; y sepan que yo estaré con ustedes todos los días, hasta el fin del mundo”.

La Importancia De La caridad Fraterna

Entre estas obras, la limosna hecha a los pobres es uno de los principales testimonios de la caridad fraterna; es también una práctica de justicia que agrada a Dios:



“El que tenga dos túnicas que las reparta con el que no tiene; el que tenga para comer que haga lo mismo. Dad más bien en limosna lo que tenéis, y así todas las cosas serán puras para vosotros. Si un hermano o una hermana están desnudos y carecen del sustento diario, y alguno de vosotros les dice: Id en paz, calentaos o hartaos, pero no les dais lo necesario para el cuerpo, ¿de qué sirve?”



Espirituales



• Enseñar al que no sabe.

• Dar buen consejo al que lo necesita.

• Corregir al que yerra.

• Perdonar las injurias.

• Consolar al triste.

• Sufrir con paciencia los defectos del prójimo.

• Rogar a Dios por vivos y difuntos.



Corporales



• Visitar y cuidar a los enfermos.

• Dar de comer al hambriento.

• Dar de beber al sediento.

• Dar posada al peregrino.

• Vestir al desnudo.

• Redimir al cautivo y enterrar a los muertos.

Los Comportamientos que te aydan a Selr Feliz

1.- Idiomas
2.-Aprendizaje
3.-Cuidate
4.-Anda Todos los Días
5.-Estar delgado
6.-Disfruta de la vida
7.-Haz lo que te gusta
8.-Actua bien
9.-Aprende Economia
11.-Aprende Finanzas
12.-Relacionate Mejor
13.-Cree en Ti mismo
14.-Se Aprendiz de sabio
15.-No desfallezcas
16.-Vive Tu pasión
17.-Recupera la Ilusión
18.-Haz de cada día algo de Valor

Creencaias y actuaciones adecuadas Bernardo Stamates

Muchas veces generamos nosotros mismos nuestros propios obstáculos para no disfrutar o alcanzar el éxito. En cuántas oportunidades hemos caído en trampas mentales como pensar:"Yo no valgo nada.""Sin vos no existo.""Yo no puedo.""Es lo que me tocó en la vida.""No me lo merezco.""Que la suerte me acompañe."Aunque parezca contradictorio en los tiempos actuales, ser reflexivo y práctico es posible. Uniendo la confianza y la estima lograrás un efecto cien por ciento positivo sobre los resultados de tu vida diaria. No olvides para ello tener en cuenta y repetir en cada paso que des:No autoboicotearme es invertir en mí.No autoboicotearme es superarme a mí mismo.No autoboicotearme es ser libre de la gente.No autoboicotearme es darme permiso para triunfar.No autoboicotearme es mostrar mi yo verdadero.Ahora es tu turno; que nada impida creer en ti. El éxito te está esperando. ¡Te veo en la cima!

domingo, 29 de mayo de 2011

La Pobreza es Una Mera Percepción

Sí nos abrimos a Dios
A la Energia Divina
Si damos Amor
La Energia nos Cambia
Amate a ti Mismo
Cuidate
Ama a los que te rodean
Hazte abundancia
Centarte en reconocer!!!!!

Hijos de Dios

Eso que quiere Decir
Hemos de Creer en El Amor
En el Poder del Amor como Canta Celine Dion!!!!
El Amor todo lo puede
Y si no tenemos amor
Nada Podemos!!!

La Confianza de Sentirte Hijo del Padre

El ha ido y así nos lo ha dicho a preparar las moradas al lado del Padre
Son muchas las moradas al lado de mi Padre!!!!
El nos esta preparando las moradas al lado del Padre
Es un camino hacía el Padre
Y hemos de estar seguros de que somos hijos de Dios!!!!
Y confiar que somos dios en el Padre!!!!
Sí el nos lo ha dicho y lo ha querido!!!

Somos Lo que Hacemos y Elegimos

Hagamos y elijamos la energia y El Amor!!!!

Ver las Cosas De La Mejor Manera Posible

Dios nos ha dado un Manual de Vida
El nuevo testamento
Usalo!!!!!
Vive con la energia positiva
Llena siempre tus Centros de Energia Positiva
Haz el bien
Ejecutar y Hacer El bien te llena de Energia Positiva
Todos tenemos nuestra inteligencia
Desarrolla la Tuya
Los Peces Viven bajo el agua!!!!
Y no se lamentan por no subir a los arboles
Disfruta de tus facultades!!!!

La Sanación Pranica: Los 11 Chakras Mayores

Manifiesta tu bienestar

“Cuando ganas control sobre tu salud personal, incrementas tu habilidad de vivir una vida más plena y de experimentar todo lo que este mundo tiene para ofrecerte.”

Grand Master Choa Kok Sui, Prólogo a "Your Hands Can Heal You" Stephen Co and Eric B. Robins with John Merryman

Sanación Pránica, como método de sanación alternativa, es un arte antiguo y ahora una ciencia bioenergética de sanación natural, completa y revolucionaria, que utiliza técnicas muy efectivas que facilitan el uso del “prana” o energía vital para recobrar y fortalecer la salud.



Sanación Pránica se basa en el principio de que al limpiar y energizar el campo de energía vital se acelera de forma evidente la recuperación de la salud y armonía en los niveles físico, emocional, mental y espiritual.
Mano proyectando sanación

Sanación Pránica utiliza la energía vital para producir ciertos cambios bioquímicos en el organismo y con esto acelerar la habilidad natural del cuerpo para prevenir, aliviar y sanar una amplia gama de dolencias, tanto físicas como psicológicas.
Aura

Sanación Pránica no pretende reemplazar sino complementar la medicina alopática.

Para practicar Sanación Pránica el contacto físico no es necesario, debido a que el practicante trabaja sobre el cuerpo energético de la persona. Es en este cuerpo sutil en el cual, por medio de técnicas sencillas y seguras de aplicar, se promueve un patrón de salud que el cuerpo físico tiende a imitar, logrando incluso la sanación en casos que podrían considerarse difíciles o aparentemente incurables.

La sanación Pranica Basada En La Energia

Que es Sanación Pránica

La Sanación Pránica, complementa y apoya la acción de las prácticas tradicionales terapéuticas, hoy en día es practicada tanto por médicos, que la combinan con sus tratamientos ortodoxos.

La Sanación Pránica utiliza las leyes naturales y el prana para facilitar y acelerar el proceso de autorecuperación de los organismos, evitando además las dificultades que podrían presentarse. La técnica actúa sobre el aura o cuerpo etérico de la persona y los centros energéticos o chakras, facilitando los procesos de limpieza de las energías enfermas o sucias y canalizando energia sana.

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Sanación Pránica
Pranic Healing por Master Choa Kok Sui

El Arte y Ciencia de la Sanción Pránica, se basa en la utilización del prana o energía vital (también llamada qui, ki, pneuma, ruha o soplo de vida en las diferentes culturas) que es aquella que mantiene al cuerpo humano vivo, fortaleciéndolo y permitiéndole desarrollar todas sus actividades, para restablecer el desequilibrio energético cuando este se ha perdido, lo que se manifiesta como una dolencia o enfermedad, o, para prevenir y mantener un optimo estado de bienestar general.















Cuando el cuerpo está enfermo o sufriendo, la fuerza de vida y el campo energético del cuerpo están afectados. Con Sanación Pránica podemos limpiar el aura y los chakras de la persona enferma haciendo que el cuerpo energético se recargue y fortalezca, reponiendo de esta manera la vitalidad del organo, el cuerpo físico, emocional y mental según sea necesario.

El toque físico no es necesario porque el practicante trabaja en el cuerpo energético, donde la dolencia aparece primero. El proceso de limpieza y energización es tan simple que puede ser fácilmente aprendido y practicado por cualquier persona.

Como un Arte y una Ciencia, PRANIC HEALING fue ampliamente practicada en antiguas civilizaciones en China, Egipto e India.

La Sanación Pránica está siendo actualmente practicada por médicos, enfermeras, masajistas, acupunturistas, quiroprácticos, practicantes de shiatsu, y muchos otros dentro y fuera del campo de la salud.

En las palmas de las manos hay centros de energía llamados chakras. A través de simples ejercicios, enseñados en el Curso Básico, estos chakras serán activados. Una vez activados se volverán sensibles para sentir las energías de otros y las propias. Se puede explorar el campo energético o aura, para localizar bloqueos y/o fugas energéticas, y limpiar, energizar y revitalizar el área con nueva energía.

Orígenes de la SANACIÓN PRÁNICA

La Sanación Pránica tiene sus orígenes en tiempos antiguos. Los rishis indios, taoístas chinos, y monjes tibetanos, son algunos de los muchos que han venido utilizando el "Prana" o energía en sanación por siglos. Hasta hace poco tiempo, sin embargo, este sistema fue enseñado y practicado secretamente y selectivamente por miedo a que fuese mal utilizado.

Master Choa Kok Sui de origen chino filipino, ha redescubierto estas técnicas antiguas y, a través de una cuidadosa investigación en The Institute for Inner Studies en Manila, los desarrrolló como una ciencia documentada.

The Institute for Inner Studies es un cuerpo de investigación especializado que está continuamente dedicado a impulsar investigaciones para la evolución. The World Pranic Healing Foundation fue fundada en 1990 para quitar el misterio de esta forma antigua de sanación y enseñarla a las personas comunes para beneficiar a toda la humanidad y el planeta.

Master Choa ha enfatizado la enseñanza de esta técnica en los países del tercer mundo donde una pequeña intervención de sanación puede hacer una gran diferencia en la calidad de vida de la gente.

Los padres pueden utilizarla en sus hijos, las parejas pueden aplicarla uno en el otro, los individuos pueden usarla en sus seres amados, y todos pueden aplicarla en sí mismos.

La Sanación Pránica complementa la medicina ortodoxa, no la reemplaza.

La Sanación Pránica sistematizada por MCKS es un sistema holístico para el cuidado de la salud, es no-religioso, respetuoso de todo credo, raza y religión.

El Coraje de Triunfar

El arte de vivir no consiste en eliminar nuestros problemas sino en aprender a vivir con ellos. Luchar con los problemas es vida, es un desafío y forma de crece. Lo que llamamos problemas con lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano. Caminemos con optimismo y coraje, así seremos diferentes cada día. Si no escalamos la montaña no podremos disfrutar el paisaje.

“El mundo está en las manos de aquellas que tienen el coraje de soñar y correr el riesgo de vivir sus sueños”.

Buscar El Éxito con Coraje

El éxito es un logro no un regalo.

Es cierto que muchas veces necesitamos que alguien nos de impulso pero la verdadera motivación es la que surge de la propia persona.

Jesús García en su libro “Haga que lo hagan” afirma que la motivación se genera en nosotros mismos cuando encontramos un sentido a lo que hacemos, nos proponemos metas y tenemos expectativas de conseguirlas. Aquí es donde encontramos la motivación más efectiva porque no necesitamos que las condiciones del entorno sean las óptimas, porque nosotros mejor que nadie conocemos nuestras necesidades y porque perdurará en el tiempo más que ninguna otra, pues el logro nos lleva a seguir luchando cada vez con más fuerza por objetivos cada vez más desafiantes y más estimulantes para nosotros.

En “Hasta las águilas necesitan un impulso” de David McNally se expone que la gente segura de sí misma, que tiene capacidad de decisión y de acción, posee unas cualidades en común, que les permite tener éxito en su empresa a pesar de estar viviendo en esta época de cambios:

Autoestima: Es esencial valorarse a si mismo generosamente, tener sentido de la dignidad y tenerse respeto. Creer en nosotros mismos. Poseer la capacidad de volver a empezar aunque en el pasado hayamos tenido algún fracaso, e intentar superarnos.
Visión de futuro: Marcarse un camino al que dirigirse claro y congruente. Al tomar una decisión creamos nuestra vida e influimos en los demas. Fijarnos metas, al principio a corto plazo y sin mucho riesgo, para darnos confianza y estar seguro de lograrlo y no considerar el trabajo que en ese momento realizamos como una meta final.
Propósito: Tener el propósito de ser útil. En nuestra familia, en nuestro trabajo en la sociedad. Ofrezco algo que yo sólo puedo dar por que soy único.
Compromiso: Se hacen las cosas en las que realmente se creen. Muchos estudios han demostrado que la gente que consigue sus objetivos no es que tengan talentos naturales sino compromiso con lo que hacen. La diferencia con el interes es que éste solo nos hace actuar cuando nos conviene, en cambio al comprometernos no aceptamos excusas, sólo resultados.
Contribución: Hay que dar para recibir, el éxito es la recompensa. Contribuir con nuestros dones y talentos hacia el logro de algo que marque la diferencia. La recompensa está directamente relacionada con nuestras contribuciones en todos los aspectos de la vida, sea cual sea la compensación que esperemos.
En ocasiones, no sólo no ponemos en práctica estas capacidades sino que nosotros mismos nos ponemos obstáculos para lograr el éxito, con ciertas actitudes pero esto se quedará ya para un próximo post

jueves, 26 de mayo de 2011

Pasan Ferrer , Montañes y Willy García Lopez a 3ª Ronda

El centenario Ferrer sigue intratable en París
El de Jávea alcanza por séptimo año consecuitivo la tercera ronda de Roland Garros
DAVID MENAYO 25/05/11 - 14:41.
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David Ferrer se clasificó para la tercera ronda de Roland Garros después de doblegar a Julien Benneteau. El de Jávea, que cumplía su partido número 100 en Grand Slam, sigue en liza como Albert Montañés, que ganó el derbi español a Rubén Ramírez-Hidalgo. Marcel Granollers, por su parte, cayó ante Richard Gasquet.

David Ferrer no es por casualidad el tercer jugador con más victorias (31) en lo que llevamos de 2011 (sólo por detrás de Rafa Nadal y Novak Djokovic). El de Jávea, hoy afincado en el séptimo puesto del ranking ATP, sabe que tiene una cuenta pendiente con los 'grandes' torneos, máxime con un Roland Garros donde su mejor resultado han sido los cuartos de final de 2005 y 2008. Ferru pasó por séptimo año consecutivo a la tercera ronda del torneo parisino después de dejar en el camino a uno de los jugadores locales, un Julien Benneteau al que doblegó por un marcador global de 6-3, 6-4 y 6-2 tras una hora y cincuenta y nueve minutos de juego en un choque disputado en la Pista 1.

Los dos primeros sets del partido siguieron un guión parejo, véase break de David en los compases iniciales (en el segundo juego en el primer acto y en el juego inicial en el segundo set), donde se vio la mejor versión de sí mismo. Un Ferrer agresivo, con una gran velocidad de piernas, un resto metido en pista, un gran procentaje de servicio y una derecha que sigue ejerciendo de martillo pilón en los momentos más trascendentales del choque. Benneteau aguantó el tipo mientras le funcionó el servicio, si bien nunca llegó a poner una oposición real al devenir del partido. Un choque que se consumió con el break de Ferrer en el tercer juego del tercer acto, donde el galo se terminó de desmoronar mentalmente y el alicantino se vino arriba para celebrar la victoria en su partido número 100 de Grand Slam (lleva jugados 34 de forma consecutiva).

El campeón de Auckland y Acapulco esta temporada, amén de las finales de Montecarlo y Barcelona, deberá medirse ahora al ucraniano Sergiy Stakhovsky, que se deshizo del japonés Kei Nishikori por un tanteo de 6-1, 3-6, 6-3 y 7-6(3) tras dios horas y cuarenta y ocho minutos de juego en un choque disputado en la Pista 6. Ferrer y Stakhovsky se han medido hasta la fecha en dos ocasiones (Wimbledon 2008, Madrid 2011), con sendas victorias para el español.

La 'venganza' francesa tuvo a Richard Gasquet como protagonista. El francés se impuso a Marcel Granollers por un marcador de 4-6, 6-3, 6-2 y 6-4 tras dos horas y cincuenta y nueve minutos de juego en un choque disputado en la Pista 1. A pesar del buen hacer del catalán, que iguala en parís la segunda ronda del año pasado, no pudo hacer nada ante un jugador venido a más en las últimas fechas y que quiere reivindicarse ante los suyos. Su próximo rival en París será el brasileño Thomaz Bellucci, que se deshizo con comodidad del italiano Andreas Seppi en tres sets (6-1, 6-2, 6-4).

Por su parte, Albert Montañés ganó el derbi español ante Rubén Ramírez-Hidalgo por un tanteo de 6-7(5), 6-4, 6-1 y 6-2 tras tres horas y diez minutos de juego en un choque disputado en la Pista 5. El de Sant Carles de la Rápita,ue con esta victoria se asegura igualar la tercera ronda del año pasado en París -su mejor resultado en Roland Garros- tendrá como próximo rival al ruso Mikhail Youzhny, que se deshizo del kazajo Mikhail Kukushkin en tres mangas (6-3, 7-5, 6-4). Montañés y Youzhny, números 32 y 13 del ranking ATP, se han medido hasta la fecha en dos ocasiones (Auckland 2002, US Open 20049, con victoria para el ruso en ambas.

García López, a tercera ronda por primera vez
Finalmente, Guillermo García López tuvo que luchar para vencer al turco Marcel Ilhan por 6-4, 1-6, 6-2, 4-6 y 13-11 y llegar así por primera vez hasta la tercera ronda de Roland Garros tras ocho intentos.

El jugador de La Roda se enfrentará ahora con el italiano Fabio Fognini, que derrotó al francés Stephane Robert, por 6-2, 6-1 y 6-0.

miércoles, 25 de mayo de 2011

Se Honesto Contigo Mismo

7 Sé honesto contigo mismo

Es muy importante ser Honesto con nosotros mismos y con los demás.
Es Muy complicado por las limitaciones de nuestra Ignorancia
Y por gran cantidad de creencias erroneas.

Aunque pueda resultar doloroso, sobre todo al principio, tu cerebro es un mecanismo centrado en la búsqueda de la verdad y siempre serás recompensando por decir la verdad; especialmente a ti mismo. Decir la verdad, además, libera tu memoria de estrés y tensión innecesarios.

8 Explora las artes de la meditación, autosugestión y auto hipnosis

Estas artes han sido exploradas durante siglos por las mayores civilizaciones del mismo mundo. Se pueden considerar variaciones sobre un mismo tema: la conquista del auto conocimiento y de la paz interior a través de momentos de profunda relajación y contemplación.

Estos momentos pueden consistir en cinco minutos diarios en los que te sientas tranquilo y vacíes tu mente de todos los pensamientos incesantes, las preocupaciones y el ruido que taladran tu cabeza. Podrías probar también a respirar con sólo una fosa nasal – aspirando por una y espirando por la otra – Esta técnica te ayuda a respirar despacio y profundamente, lo que no solo es bueno para relajarse sino que tiene la ventaja adicional de hacer llegar más oxigeno a tu cerebro.

No hay sistemas mejores que otros. Elige en cada momento el que te parece más apropiado a tus necesidades y deseos.

Nuestro Cerebro Nos Engaña

La Verdad es que la Vida es así
El cerebro nos Engaña!!!!!

Y hay que hacer lo posible para que nos Engañe poco.
Tenemos un gran desconocimiento y una serie de Creencias Erroneas

Es Posible hacer algo para no vivir engañados por nuestras creencias Erroneas
Y de nuestra Ignorancia!!!!

martes, 24 de mayo de 2011

Ser Muy Agradecidos

En la Vida es Importante ser Agradecido
Es Muy importante agradecer detalles
Y comportamientos amables de las personas
También loscomportamientos adecuados
Las buenas Obras y bondades de las personas
Hay quesaberlas agradecer
Hay personas que procuran y consiguen hacer las cosas Bien
Y es muy bueno saberles reconocer ese Actuar correcto
Ese Actuar con acierto!!!!!

Como Conseguir Lo que Te Propones

¿Sabes cómo es la vida de una persona que desea conseguir algo en su vida y no sabe cómo hacerlo?

¿Imaginas cómo se siente cuando carece de un método paso a paso?

Ambos lo sabemos porque lo hemos experimentado y mi misión es eitar esa dolorosa experiencia a cuanas más personas mejor.

Yo también estuve frustrado por no acceder al estilo de vida que deseaba. Pero hoy puedo decir que vivo la vida que soñé, y soy más feliz de lo que pude imaginar manifestando uno tras otro mis deseos y sueños. Hay un método y quiero enseñártelo porque no puiero que sea un secreto para ti.

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Al principio casi todos hemos tenido los mismos problemas. Fíjate en estos, ¿Te suena alguno?

- No sé por dónde empezar y no tengo los pasos claros.
- Es difícil y no sé si se puede lograr.
- Tengo miedo a no conseguirlo y fracasar.
- ¿Y si no sale cómo yo quiero?
- Hago muchas cosas. pero no son las que yo quería.
- No siento apoyo por parte de mi entorno.

Pues bien, tenemos una buena noticia, y es que manifestar tus deseos... ¡se puede aprender! La diferencia entre hoy y un futuro viviendo lo que te apasiona, es menor de lo que crees. Déjame ayudarte para el éxito con las técnicas que yo uso a diario.

Es la clase de taller intensivo que cambiará tu vida; y desde luego al que habría deseado asistir cuando transformé la mía. Yo hice realidad mi mayor sueño: ser escritor y coah, ser libre, vivir y trabajar donde quería, duplicar mis ingresos y trabajar media jornada... Ya me conoces por mis 11 libros editados.

Pocos seminarios despiertan el potencial ilimitado de la personas como éste.

"Cita en la cima" contiene todo lo necesario para crear un gran sueño,
¿Quieres hacer real el tuyo?

Seuimos con La Mente Millonaria de Harv EKER y La Libertad de Tonny Robbins

"Seguimos con la mente millonaria ... e inteligente!"

Han sido muchísimas las personas que nos han escrito, diciéndonos lo mucho que les gustó el seminario de Harv Eker, "Mente Millonaria", y que desean continuar con este tipo de formación fuera de lo habitual y realmente efectiva. Mi opinión es que si te gustó Eker, no lo dudes, sube varios peldaños de un salto y ven al seminario de Anthony Robbins en Rimini. Eker y su equipo son muy buenos, pero cuando veas y sientas a Tony en acción, comprobarás en tu piel la diferencia que hay entre hacer las cosas bien y la excelencia. Anthony Robbins es excepcional, un genio contemporáneo, y al que podemos acceder, todo un lujo! Si te animas, te esperamos para el UPW 2011.


Y si lo que quieres es continuar de una manera práctica y profunda su formación en finanzas personales, y crear las bases hacia tu libertad financiera. Te invito a que chequees mi curso "Libertad Financiera", se realiza on-line, por lo que puedes acceder desde cualquier lugar y a cualquier hora. Esta es la última edición del 2011.

Ya sabes que me gusta ser provocativa con los títulos de mis artículos, y el de esta semana estoy segura de que provocará muchas respuestas: "La inteligente no se casa". Y me refiero a la mujer inteligente, claro. Ah! Y no lo digo yo, sino un estudio de varias Universidades. Espero que nos provoque una sonrisa y nos lleve a la reflexión, tanto a los hombres como a las mujeres

lunes, 23 de mayo de 2011

Ayudar a Crear Felicidad

La Vida es Felicidad
Y estamos aquí para ayudar a las Personas a ser Más Felices
Este es nuestro reto en la Vida!!!!!!

Los Españoles son Menos Felices!!!!

PSICOLOGÍA | Publicado por la Esfera de los Libros
'Los españoles son menos felices y con menos esperanza que hace cuatro años'

La reconocida psicóloga María Jesús Álava Reyes afirma que "la población española es menos feliz, con menos esperanza y con una autoestima más baja que hace cuatro años", según se desprende de los datos de las personas que acuden a su consulta y a sus cursos, por lo que ahora más que nunca es necesario "recuperar la ilusión". Precisamente ése es el título de la obra que ha presentado en Madrid con la intervención de los periodistas Elena Markinez y Antonio San José.

Álava afirma que "se necesita el humor para afrontar esta situación actual. El optimismo es necesario, casi obligatorio. Soy feliz porque me perdono mucho. Con este libro damos un paso adelante para ser feliz".

'Recuperar la ilusión' es la versión práctica de su gran éxito 'La inutilidad del sufrimiento', del que se han vendido más de 250.000 ejemplares. Para Álava, "no podemos vivir sin ilusiones" y en este nuevo trabajo "aporta los mecanismos y recursos para sentirnos mejor una vez que sabemos que el sufrimiento es inútil". 'Recuperar la ilusión' nos enseña "todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más huma­nos, más sabios... En definitiva, mejores personas".

Necesitamos herramientas para poder aprender a desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad, aprender a racionalizar los pensamientos negativos, y a recuperar la confianza y sentirnos más seguros. Para la psicóloga, es un libro que "va a gustar a la gente que no cree mucho en la psicología o que es más racional porque explica paso a paso cómo conseguir salir de una situación crítica o muy grave".
Aumento de consultas

Desde 2008, muchos gabinetes de psicología como el de la autora han visto como, a pesar de la situación económica, sus consultas han aumentado un 50% (casi en un 100% entre los jóvenes y un 80 por ciento en los mayores de 50 años). Según María Jesús Álava Reyes, los principales objetivos de las personas que acuden a consulta son superar una crisis, ser más feliz, volver a sentirse bien, recuperar la confianza en uno mismo o volver a sentirse ilusionado.

Con herramientas como las que ofrece la psicóloga en esta obra, publicada por La Esfera de los Libros, los pacientes consiguieron mejorar de manera significativa y en muy poco tiempo sus emociones positivas. En seis meses se sintieron un 92% más ilusionados, un 105% más felices, un 107% más optimistas y un 119% más seguros. En definitiva, un 120% más satisfechos.

La obra pretende dar un paso más en la superación del sufrimiento: la búsqueda de la felicidad. "La ilusión es nuestra mejor compañía, nuestro aliado más fiel en las dificultades y nuestro principal maestro ante la vida. En momentos complicados como el actual, la realidad puede ser un estímulo si se afronta con ilusión", dice la autora.

Los Pacientes Que Van al Psicologo: La Vida se ha Psicologizado

La mayor parte de los pacientes que acuden al psicólogo tarda alrededor de seis meses en recuperar emocionalmente el control de sus vidas. En concreto, busca en la consulta ayuda para superar situaciones difíciles y experimentar con más intensidad la ilusión, felicidad y seguridad en sí mismos.

Así, en torno a los seis meses de tratamiento, los pacientes se sienten un 92 por ciento más ilusionados, un 105 por ciento más felices, un 107 por ciento más optimistas y su seguridad y confianza en sí mismo mejoró en un 119 por ciento. En conjunto, se encontraban un 120 por ciento más satisfechos a nivel personal.

Esta es la conclusión principal de un estudio realizado por Apertia y el centro de psicología ÁlavaReyes sobre 110 casos clínicos de los cuales un 31 por ciento eran hombres de unos 41 años y un 69 por ciento eran mujeres, con una edad media de 38 años. En este sentido, la directora del centro, la psicóloga María Jesús Álava Reyes, muestra en su último libro 'Recuperar la ilusión' (Ed. La Esfera de los Libros), cómo superar el sufrimiento inútil y avanzar en el camino de la felicidad.

A través de casos reales, la autora indica cómo gestionar o controlar las emociones y "ver la vida de una forma más positiva". Así, considera que todos los pacientes van adquiriendo herramientas para entender y resolver sus problemas "y eso les lleva a considerar nuevos objetivos, que quizá no se encontraban entre sus metas iniciales".

"En algunos casos incluso saben lo que necesitarían para conseguir sus objetivos, pero no saben cómo llevarlo a la práctica. De cualquier manera, la mayoría de las personas busca sentirse mejor, recuperar la ilusión y el bienestar psicológico", ha matizado.

CONCLUSIONES DEL ESTUDIO

Los pacientes acuden a consulta con objetivos muy bien definidos y la mayoría los consiguen. No obstante, aunque los resultados son mejores a los seis meses del tratamiento, un trimestre es suficiente para comprobar una "importante mejoría que se mantiene e incrementa de manera progresiva en los meses siguientes".

Además, la mejoría más importante se produce en los primeros meses de trabajo, en los que los pacientes aprenden a conocer e identificar sus puntos débiles y van adquiriendo nuevas herramientas.

Las Personas Han de Cuidar Su salud Emocional: Han de Estar Plétoricas de entusiasmo e Ilusión por lo que hacen

La psicóloga María Jesús Álava Reyes ha afirmado hoy que "la población española es menos feliz, con menos esperanza y con una autoestima más baja que hace cuatro años", en la presentación de su última obra "Recuperar la ilusión".

Desde 2008, gabinetes de psicología como el de la autora han visto como, paralelamente a la situación económica, sus consultas han aumentado un 50% -casi en un 100% entre los jóvenes y en un 80% en los mayores de 50 años-.

La experta, que ha llegado a la conclusión de que la desilusión está aumentando por los datos de las personas que acuden a su consulta y a sus cursos, ha esgrimido que "ahora más que nunca" es necesario recuperar el entusiasmo.

A este asunto ha dedicado la obra que acaba de publicar en La Esfera de los Libros y que consiste en una versión práctica de su éxito "La inutilidad del sufrimiento", del que se han vendido más de 250.000 ejemplares.

Para Álava, "no podemos vivir sin ilusiones" y en este libro "aporta los mecanismos y recursos" para sentirse mejor una vez que "sabemos que el sufrimiento es inútil".

"Recuperar la ilusión" enseña al lector "todo aquello que no se puede comprar: como ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más humanos, más sabios", en definitiva, según ha dicho la doctora, "mejores personas".

"Necesitamos herramientas para poder aprender a desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad, aprender a racionalizar los pensamientos negativos y a recuperar la confianza, y sentirnos más seguros", ha insistido.

La psicóloga ha argüido que es un libro que "va a gustar a la gente que no cree mucho en la psicología o que es más racional porque explica paso a paso cómo conseguir salir de una situación crítica o muy grave".

Álava ha informado de que los principales objetivos de las personas que acuden a consulta son superar una crisis, ser más feliz, volver a sentirse bien, recuperar la confianza en uno mismo o volver a sentirse ilusionado.

La vida Es Vivir Repletos de Vida de ganas y de Ilusión: La Inteligencia del corazón

“Siempre he defendido que no podemos vivir sin ilusiones. Las ilusiones nos hacen reaccionar en los momentos difíciles, nos permiten recuperar la esperanza, nos ayudan cuando estamos cansados, apáticos, desilusionados...” así comienza el libro de María Jesús Álava Reyes, Recuperar la ilusión con el que pretende ayudar, mediante pequeñas claves, a recuperar la felicidad en nuestras vidas.

En la actualidad, estamos viviendo una época de crisis que está cada vez haciendo más mella en nuestra sociedad. Lo que parecía ser un paréntesis momentáneo en el crecimiento de la economía mundial, ha pasado a ser un profundo bache que nos hace sentirnos cada vez más desmoralizados. Son cada vez más las personas que son despedidas, estudiantes que ven cómo sus difíciles años de carreras universitarias o formación profesional parecen devaluarse porque no ven ninguna salida, o empresarios que han tenido que abandonar sus ilusiones en sus respectivos negocios que han tenido que cerrar.

¿Cómo podemos sobrellevar esta situación? La reconocida psicóloga María Jesús Álava, autora de otros libros como La inutilidad del sufrimiento, El NO también ayuda a crecer o Emociones que hieren, ha vuelto a superarse a sí misma en su nuevo libro, Recuperar la ilusión, donde nos hace reflexionar sobre el verdadero sentido de la felicidad y cómo afrontar los momentos amargos de nuestras vidas.

No perder nunca nuestro sentido del humor, recuperar o incrementar la confianza en nosotros mismos, crecernos ante las adversidades o alejar los pensamientos negativos son algunos de los puntos que todos debemos reforzar. Para ello, en el libro, aunque la propia autora reconoce que no es un camino fácil, propone ciertas guías prácticas para realizar paso a paso y de forma sencilla.

En sus 30 años de experiencia en el ámbito de la psicología, María Jesús Álava ha querido escribir este libro con el objetivo de potenciar nuestra autosuficiencia en el reconocimiento y resolución de nuestros propios problemas. Para ello, comparte casos reales de personas que acudieron en su ayuda porque estaban viviendo una situación difícil y, mediante las pautas descritas en su obra, pudieron recuperar su ilusión y su fortaleza. Ejemplos cotidianos como la pérdida de un empleo, un engaño amoroso o simplemente personas que por falta de confianza no consiguen avanzar en ciertos aspectos de su vida cotidiana pueden servir de inspiración a cada uno de los lectores.

El libro se perfila como una ayuda necesaria en momentos en los que necesitamos un cierto “empujoncito” para ver que la felicidad nos aguarda incluso en los momentos más inesperados y que sólo hace falta abrir un poco más los ojos para encontrarla. María Jesús Álava no se equivoca cuando dice que sin ilusión no se puede vivir. Entonces, ¿por qué no nos ayudamos a nosotros mismos a conseguirla?

Curar La Tristeza : Enrique Rojas

La depresión: enfermedad de la tristeza
Los ropajes de la depresión son diversos, pero en todos aletea la melancolía con todos sus acordes. La depresión es un túnel oscuro, en el que parece que nunca se va a encontrar la salida. Hoy podemos decir que una gran mayoría de ellas se curan.
enrique rojas (catedrático de psiquiatría)
Día 19/06/2010 - 03.16h
La depresión es la enfermedad de nuestro tiempo. Las tres plagas psicológicas modernas son: el estrés, la depresión y la recién llegada epidemia de rupturas conyugales. La secuencia es difícil de trazarla, pero unas y otras forman el mapa patológico del momento. Una sociedad técnicamente muy avanzada y repleta de grandes logros y humanamente muy perdida, traída y llevada y tiranizada por un trasiego de cambios súper rápidos en donde mucha gente no hace pie y se hunde.
¿Qué es la depresión, en qué consiste, cuáles son sus principales causas, son todas las depresiones iguales o hay matices y diferencias entre una y otras, cuál es su pronóstico, qué nuevos avances se han dado en los últimos años? Las depresiones son un conjunto de enfermedades presididas por un descenso del estado de ánimo, que da lugar a una vivencia de hundimiento psicológico terrible, que es cuantitativa y cualitativamente mucho mayor que cualquier decaimiento producido por los avatares de la vida. La tristeza es el centro de la depresión. Por tanto, el síntoma fundamental es una sinfonía melancólica que se vive como pena, apatía, abatimiento, falta de ganas, aflicción, amargura, desconsuelo, aburrimiento profundo, perdida del sentido de la vida, vacío interior, hundimiento enorme, desesperación…y en ese paisaje interior asoma la muerte como una salida que alivia ese sentimiento interior repleto de indiferencia indolente y de pesadumbres sin nombre. La depresión es el sida de la emociones. Es un eco en el que solo ves los segmentos negativos de tu vida, todo se vuelve contra ti y van apareciendo a sotto voce los sentimientos de culpa. Hay básicamente dos tipos: la depresión endógena, que es debida a un desorden bioquímico cerebral de fondo hereditario y que viene de dentro, es decir, no está motivada por nada exterior, por eso aparece como algo extraño, sorprendente, inesperado, con escasa justificación. En el otro extremo del arco depresivo se encuentra la depresión exógena, que viene de fuera, que es debida a acontecimiento negativos de la vida. La mujer es especialmente sensible a las frustraciones afectivas y familiares, mientras que el hombre es especialmente sensible a las profesionales y económicas. De aquí parte dos caminos. A su vez hay que constatar, pueden ser originadas por macrotraumas: impactos psicológicos de gran envergadura. Y los microtraumas, vivencias negativas de menor importancia, pero que sumados forman una constelación de factores negativos que aterrizan en la geografía de la depresión. A estas segundas las denominamos también reacciones depresivas. Entre las endógenas y las exógenas hay un espectro que se mueve entre ellas y así podemos hablar de depresiones predominantemente endógenas o exógenas. La tristeza normalproduce la lucidez del perdedor y la nitidez de la distancia; y mirando hacia el futuro. La
tristeza depresiva es el ánimo embotado, a la baja y mirando hacia el pasado. Las diferencias son grandes: la primera reinventa la vida, la segunda sabe a derrota sin remontada. Dentro de las endógenas hay que mencionar las llamadas depresiones bipolaresque tienen hoy una enorme actualidad, ya que las conocemos mejor. Son aquellas que alternan fases depresivas y eufóricas, de tal modo que el estado de ánimo va de un profundo decaimiento a una alegría y vitalidad desbordante.
En la fase eufórica esa persona se siente mejor que nunca y no tiene conciencia de enfermedad, Los síntomas son: estado de ánimo elevado, expansivo, con una especie de alegría y vitalidad desbordante, sentimientos de prepotencia, verborrea, tendencia a las compras compulsivas, querer hacer demasiadas cosas, fuga de ideas, desinhibición verbal …todo ellos provoca un evidente deterioro social, familiar y profesional, que hace necesaria la baja laboral y la aplicación inmediata del tratamiento. En la fase depresiva de esa bipolaridad hay que constatar que hay conciencia de enfermedad, ya que ese sujeto se da cuenta que no está bien y asoma un cortejo de síntomas claros: la tristeza mencionada, llanto frecuente, disminución del interés por tareas que antes producían placer (anhedonia), falta de ganas para todo, falta de ilusión, bloqueo de la conducta, pensamientos negativos sobre uno mismo que miran hacia atrás (al pasado) y hacia delante (al futuro), sentimientos de inutilidad, graves alteraciones del sueño (insomnio agudo, sueño intermitente, despertar precoz, sueño no reparador, pesadillas con vivencias de muerte y ansiosas), cansancio anterior al esfuerzo, dificultades de concentración, pensamientos recurrentes de muerte, que pueden llegar a ideas y/o tendencias suicidas.En Occidente la mujer es tres veces más depresiva que el hombre. y muy principalmente, porque la vida genital femenina ofrece ocasiones de caer en depresión: desde el síndrome de tensión premenstrual (unos días antes del periodo; aquí solo podemos hablar de una minidepresión), las que se pueden dar durante el embarazo (son poco frecuentes), la depresión posparto (se da en el 31% en la Unión Europea), la depresión postaborto (no es lo mismo que sea espontáneo o provocado) y finalmente la que puede aparecer en el curso de la menopausia.
Siguiendo con las preguntas que me hacía al comienzo de este artículo, el tratamiento es distinto en cada caso. En las endógenas lo importante es la medicación; en las exógenas, la psicoterapia. En las primeras se trata de restablecer el equilibrio bioquímico y en ese sentido las investigaciones de los últimos años han sido enormes. El arsenal de fármacos con el que contamos es muy amplio y su eficacia es extraordinaria. Hay que diseñar un tratamiento con tres ingredientes principales: elevadores del ánimo
(antidepresivos), sedantes si hay ansiedad (ansiolíticos) y medicamentos para conseguir un sueño correcto (hipnóticos o inductores del sueño). En las exógenas o reacciones depresivas hay que estudiar los motivos que lo han desencadenado y trazar unas pautas de conducta para ir consiguiendo normalizar en lo posible la vida de esa persona. A menudo hay que emplear psicorrelajantes, puesto que todas esas vivencias destilan angustia, inquietud, desasosiego. Hay que decir que más del 90% de las depresiones endógenas se curan hoy. Los avances habidos en este campo son rotundos. En las bipolares, hoy tenemos a nuestro alcance fármacos que evitan la recaídas y que tienen una eficacia alta y los denominamos estabilizadores del ánimo y que podrían denominarse con cierta licencia del lenguaje, «vacunas frenadotas de posibles recaídas». Estas suelen ser metales, que frenan la bioquímica que desencadena estos episodios. Por último, hay varios avances de los que quiero dejar constancia. El primero, son los nuevos antidepresivos que adelgazan. Hace unas décadas, casi todos los medicamentos para la depresión engordaban… eso en la era del culto al cuerpo. Y además dos nuevas estrategias: el estimulador magnético transcraneal, que consiste en una bobina magnética que se aplica en el polo frontal y consigue entre 10 y 15 sesiones la remisión del 71,2% de las depresiones que no remiten con fármacos. Y finalmente, la estimulación eléctrica del nervio vago, como otra opción terapéutica novedosa. Los ropajes de la depresión son diversos, pero en todos aletea la melancolía con todos sus acordes. La depresión es un túnel oscuro, en el que parece que nunca se va a encontrar la salida. Hoy podemos decir que una gran mayoría de ellas se curan.

Consejos Para elevar la Autoestima:

Durante la semana pasada, María Teresa Gutiérrez Alanís, académica de la UNAM, declaró a los medios de comunicación que 30% de los mexicanos entre 18 y 65 años padece algún trastorno psiquiátrico, entre ellos la depresión.

Según la experta de la Facultad de Psicología, uno de los precursores más importantes, junto con el estrés y la falta de tiempo- tienen relación con la baja autoestima que poseen los mexicanos.

Muchas personas, al estar tan ocupadas de sus labores diarias, dejan de lado la preocupación por sí mismos, su apariencia, su forma de vestir, su vida afectiva y la realización de sus sueños.

Ante este problema, que afecta no sólo en México, sino en todo el mundo, varios psicólogos han salido en ayuda de los afectados con célebres obras, que si bien no prometen solucionar todos los problemas, ayudan a sobrellevar los problemas y encausar las ideas para tener una vida más feliz.

En AltoNivel, realizamos una lista de recomendaciones de aquellos libros que destacan entre la inmensa oferta del mercado. Te invitamos a conocerlos:

¿Quién eres? De la personalidad al autoestima



En esta obra, el psiquiatra Enrique Rojas, quiso dar a conocer todos aquellos elementos que nos ayudan a construir nuestra personalidad desde la infancia hasta la edad adulta.

De este modo, indica el autor para elevar la autoestima, debemos hacer algo positivo por los demás “es la mejor de las medicinas, siempre que sea algo tangible, como sonreír a una persona que nos cae mal, ayudar a terminar la tarea a un compañero de trabajo, apuntarse como voluntario en una ONG”. La obra concluye recordando que “somos más felices al dar que al recibir, y eso nos va conduciendo a una cierta armonía interior”.

Controle su destino



Anthony Robbins es uno de los personajes más destacados en el mundo del coaching. Muy popular y dueño de una inusual capacidad para convertir estrategias complejas en modelos simples, este motivador se ha convertido en una reconocida autoridad en la psicología mundial y un pionero en realizar lo que él define como “entrenamientos para liberar la fuerza interior”.

A través de su obra, Controle su destino, “Tony Robbins” indica que la mayoría de las personas se dejan llevar por circunstancias que, supuestamente, están fuera de su control. Sin embargo, esa carencia de autodominio es consecuencia de múltiples factores: hábitos negativos, escaso conocimiento de los propios valores personales, dificultades en las relaciones con los demás. “Todo ello causa esa angustiosa sensación de estar manejado por los otros”.

Ante tal situación, el autor propone una serie de sencillas pautas que ayudan a “autodescubrir” todas aquellas características que te pueden ayudar a superar tus problemas.

El hombre en busca de sentido



El psiquiatra y escritor, Viktor Frankl, escribe este libro para explicar la experiencia que le llevó al descubrimiento de la logoterapia, que utiliza para encontrar aquellas razones que le hacen aferrarse a la vida y que, por cierto, todas las personas (sin excepción) tienen.

Las palabras del doctor Frankl alcanzan un temple esperanzador sobre la capacidad humana de trascender a sus dificultades y descubrir una verdad que ayuda a quererse a sí mismo y a quienes le rodean. Su importancia es tal, que la Library of Congress en Washington la ha declarado como uno de los diez libros de mayor influencia en toda América.

La última lección



¿Quién no ha escuchado antes la frase: “en la vida debemos tener hijos, plantar un árbol y escribir un libro”? Pues bien, Randy Pausch, con ayuda de Jeffrey Zaslow, en “La última lección”, relatan la historia de un profesor universitario que tras recibir la noticia de que padece un cáncer terminal, decide impartir su última conferencia. En ella reflexiona sobre las cosas importantes que ha aprendido en la vida y quiere transmitir a sus hijos antes de morir

60 consejos para elevar la autoestima
Lynda Field, autora de este libro, se dio cuenta de la enorme cantidad de personas que Es muy alguna vez se han sentido frustradas, temerosas, culpables y horribles. Así, se esforzó en realizar una recopilación de 60 consejos dirigidos a elevar la autoestima: cómo mejorar problemas de conducta y cómo promover el amor propio a través de sencillas reflexiones. También brinda recomendaciones prácticas para alcanzar la seguridad y no volver la vista atrás.

Recuperar La Ilusión: Como tener la Ilusión por las nubes

Recuperar la ilusión, un libro práctico para superar el sufrimiento y avanzar en el camino de la felicidad. Se trata de un libro eminentemente práctico, ya que con el apoyo de casos reales y sencillos ejercicios, el lector podrá emprender el camino a la felicidad. Según señala la propia autora «En esta época de crisis, la ilusión es un sentimiento que la mayoría de la gente ha perdido. Podemos dejar que la realidad nos invada o que sea un estímulo para seguir creciendo».

Álava Reyes es una ferviente defensora de que podemos cambiar si nos lo proponemos y nos explica cómo desarrollar nuestra inteligencia emocional y, a partir de ahí recuperar la ilusión y volver a disfrutar de nuestra vida. También nos enseña cómo impulsar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad y aprender a racionalizar los pensamientos negativos, dos aspectos que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más seguros. Especial mención requiere su plan para recuperar el sentido del humor y aprender a cuidar de nosotros mismos a través de un programa de actividades placenteras.

Recuperar la ilusión (La Esfera de los Libros) nos enseña «todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más humanos, más sabios… En definitiva, mejores personas».

Pleno De Entusiasmo y de Ilusión

Tras el gran éxito alcanzado con La in­utilidad del sufrimiento, del que se han vendido 250.000 ejemplares, Mª Jesús Álava, reconocida psicóloga con más de treinta años de experiencia, nos propone ahora un libro práctico para que logremos por fin poner en marcha ese plan que nos llevará a superar el su­frimiento inútil y avanzar en el camino de la felicidad.

Con el apoyo de casos reales y ejerci­cios que los lectores podrán realizar sin dificultad, y partiendo del profundo convencimiento de que podemos cam­biar si nos lo proponemos, la autora nos explica cómo utilizar las principales técnicas y recursos de la psicología del siglo XXI para desarrollar nuestra inteligencia emocional y, desde ahí, poner los medios necesarios para recuperar la ilusión y volver a disfrutar de nuestra vida.

• Cómo desarrollar nuestra capacidad de recuperación ante la adversidad

• Aprender a racionalizar los pensamientos negativos

• Claves que nos ayudarán a recuperar la confianza y sentirnos más seguros

• Cómo conseguir «vaciar la mente»

• Pautas para implantar un programa de actividades placenteras

• Propuestas para mejorar nuestro sentido del humor

Un manual que nos enseña «todo aquello que no se puede comprar: cómo ser más flexibles, más generosos, más pacientes, más comprensivos, más huma­nos, más sabios… En definitiva, mejores personas».

Recuperar la Ilusión de María Jesús Álava Reyes

El Gran Anfiteatro del Ilustre Colegio de Médicos de Madrid es una bella sala que responde claramente a la estética decimonónica, inmortalizando en sus paredes algunos de los pretéritos apellidos de la medicina española. Su composición recuerda mucho el hermoso salón de actos del Ateneo de Madrid. Ayer seiscientos invitados abarrotábamos la sala. El pretexto de la reunión era la presentación de la última obra de María Jesús Álava Reyes, que amén de directora de un importante gabinete de consultores y sicólogos, es autora de éxitos editoriales como La inutilidad del sufrimiento, del que ha vendido un cuarto de millón de ejemplares.
Desarrollo del acto

La maestra de ceremonias es Elena Markínez, muy suelta; todos se saltan el orden predeterminado pero Elena lo arregla todo con una sonrisa y el público está encantado.

Empieza a hablar, como es de rigor, nuestra anfitriona, Juliana Fariña, que solo pronuncia unas breves palabras como presidenta del Ilustre Colegio que nos acoge.
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Discurso también brevísimo de Ymelda Navajo, la editora de la Esfera de los Libros, que está radiante: con que este libro alcance la décima parte del éxito de su predecesor, podrá sentirse pletórica.
Susana Aldecoa

En la mesa presidencial, además de la autora, la editora y el presentador, Antonio San José, se encuentra una singular persona: Susana Aldecoa, la hija de Ignacio y Josefina. María Jesús Álava agradece a Susana su presencia y tiene unas palabras muy emotivas en recuerdo de su madre, la gran pedagoga recientemente fallecida. María Jesús pide un aplauso para Susana, y el público la rodea con todo el cariño de sus aplausos, aplausos a una trayectoria, a una fidelidad, a un ser y a un estar.
Antonio San José

El ambiente no puede ser más grato. El público ya hace mucho rato que se rindió y entregó. Le toca la vez al gran periodista y enorme comunicador Antonio San José, que hace las veces de presentador y nos arranca a todos risas y sonrisas al recordar a esas personas "que empiezan sus mañanas clavándose un puñal en el tercer espacio intercostal y salen con él a la calle". Nos habla de algo tan cercano y universal como el dolor, la ansiedad, la frustración y de cómo tenemos que aprender a recuperar la ilusión. Él mismo ha tenido que aprender a reponerse de un mazazo reciente como el cierre de CNN+, así que sabe de lo que habla. San José reivindica la necesidad de enseñar a pensar en los colegios y en particular enseñar a ser más feliz, a recuperar esa ilusión sin la cual la vida carece de significado. Habla de la necesidad de querernos un poco, de tenernos cariño, sin pasarnos, claro está, y alude sin nombrarlos a quienes se quieren demasiado, a los conocidos megalómanos de su profesión; como a buen entendedor pocas palabras bastan, no tuvo que citar nombres. Al cerrar su intervención, recibe el aplauso más cerrado y prolongado de la noche.
Habla la autora

Por fin, habla la autora del libro. Supera con naturalidad la tradicional conspiración de los micrófonos que no funcionan, que no están a la altura adecuada, un atril sin espacio para los papeles y su propia inhabilidad para manejar el PowerPoint. En realidad, es un perfecto ejemplo de su recetario para conservar la ilusión: ante las dificultades, una sonrisa. En lugar de repetir conceptos avanzados por el presentador, prefiere la autora ilustrar algunas ideas clave con la ayuda del PowerPoint. Y cuando habla de volver siempre a casa con la cabeza bien alta, aparece la imagen de un orgulloso gallo. Para ilustrar el pensamiento positivo, cuenta el famoso chiste del arsénico: Una mujer entra en una farmacia, y pide al farmacéutico, que le dé arsénico. El arsénico es un veneno, así que el farmacéutico le pregunta que para qué quiere el arsénico. Para matar a mi marido, dice ella. Señora, no puedo vendérselo. La mujer entonces no dice nada y saca del bolso una fotografía donde se ve a su marido en la cama con la mujer del farmacéutico. Y éste, le entrega un kilo de arsénico diciéndole:"Tenga, señora; perdóneme, no había visto que llevaba Vd. la receta".
Apoteosis final

María Jesús Álava tiene las virtudes de los gurúes. Se hace con el público, lo seduce y maneja a su antojo. Al principio del acto cada asistente había recogido en su asiento un sobre. Sobre el sobre, una advertencia "No abrir hasta que lo diga María Jesús Álava". Toca abrir el sobre. Dentro hay una atractiva piruleta en forma de corazón, un marcapáginas con las portadas de sus libros "para que lo uséis en el libro que más os gusta" y finalmente un contrato. Un contrato que la autora nos pide que leamos en voz alta. Empieza la última fila, y a medida que las filas de asistentes se levantan y vuelven a sentar, suenan las palabras del contrato, compromiso con uno mismo, compromiso de ser feliz, de recuperar la ilusión, de no rendirse ante las dificultades...

Finalmente se oyen los acordes de Resistiré, el clásico de Mecano, y el anfiteatro queda convertido en gigantesco karaoke mientras repetimos la letra que desfila por la pantalla...

No se puede imaginar una presentación más adecuada ni alegre, que deja traslucir todo el talento de un equipo de prensa muy profesional.

Leer más en Suite101: Presentación de "Recuperar la ilusión" de María Jesús Álava Reyes | Suite101.net http://www.suite101.net/content/presentacion-de-recuperar-la-ilusion-de-maria-jesus-alava-reyes-a53297#ixzz1NBGSJTYC

La gente no busca razones para hacer lo que quiere hacer, busca excusas

Si analizas bien la vida de las personas
Te das cuenta de que somos más dados a buscar
Excusas
Que Justifican por que no hacemos lo que debemos
Hacer
La vida se debe de basar en saber lo que realmente
Debiieramos hacer
Lo que es adecuado y conveniente
Para estar cargados de compromiso
Y de Ilusión
Las razones
La costumbre
Los Motivos
Los Hábitos
Para hacer el Bien
Y más Bien!!!!!

sábado, 21 de mayo de 2011

Los Roles del Liderazgo

Muchos conocerán al prolífico profesor y autor de libros de autoayuda y desarrollo profesional Stephen R. Covey. La mayoría de sus publicaciones son utilizadas por los departamentos de recursos humanos de medio mundo para, siendo realistas, aumentar la productividad de la gente. Covey saltó a la fama principalmente por describir los siete hábitos de la gente altamente efectiva –que no productiva–, que aunque una implica prácticamente la otra, es mucho más bonito ser persona efectiva que productiva.

No es que descubriese la panacea a todos los males personales, no es que dijese nada nuevo, de hecho, mucho de lo que dice ya lo dijo Aristóteles. Pero claro, no es lo mismo un curso de “Aristóteles aplicado a la empresa” que la receta para ser altamente efectivo en tan sólo 7 pasos. Uno de sus grandes aciertos: el nombre. Este libro le permitió, entre otras cosas, enriquecerse y, según había oído por ahí, vivir del cuento de sus siete hábitos.

Dicho esto, me propuse buscar qué más había hecho el profesor Covey. Lo primero que encontré fue la creación del centro Franklin Covey, a través del cual comercializa todo tipo de cursillos y herramientas en torno a sus publicaciones tanto para empresas como a nivel privado. Parecía que sí que estaba tratando de estirar todo lo que pudiese sus 7 hábitos. Pero esas apariencias desaparecieron al seguir investigando y acabaron por confirmarse.

El Octavo Hábito, Los 7 hábitos de las familias altamente efectivas (teniendo 9 hijos y más de medio centenar de nietos le doy cierto crédito en este sentido), The leader in me (no os dejéis engañar por el título, trata de cómo un director de colegio implantó sus 7 hábitos en el modelo educativo del centro), Los 7 hábitos de los adolescentes altamente efectivos –escrito por su hijo Sean; parece que hasta él se subió al carro ¿por qué no?­­–, todo esto seguido de un largo etcétera. Sinceramente su 7 hábitos, el original, me pareció un buen libro, ameno y útil. Un libro que, aunque se venda en la sección de autoayuda, acaba ayudando tanto o más a los que están a tu alrededor como a ti. Ahora bien, se había pasado estirando sus 7 hábitos.

Fue al tiempo de bajar a Stephen del podio en el que le había puesto cuando me llegó por casualidad otro libro/programa/producto suyo: The 4 roles of leadership. Ya sólo me llamó la atención el hecho de que dejase de forzar que todas sus ideas pudiesen dividirse en 7, y está lo hiciese en 4. “Se le debe haber ocurrido algo distinto” pensé, así que decidí leerlo. Y cual fue mi sorpresa cuando lo hice, el gurú Mr. Covey lo había vuelto a conseguir.

Los cuatro roles, no del líder, sino del líder que consigue resultados efectivos, son los siguientes:





1. Encontrar caminos (pathfinding). Identificar el camino que conecta aquello que apasiona, recibir a los clientes con lo que a ti te apasiona dar. En palabras de un consultor de Franklin Covey: “tu organización no tiene per se el derecho a existir”, gánatelo. De este rol deducimos una premisa importante: difícil lo tienes para ser un buen líder si no haces aquello que te apasiona.

2. Alinear (aligning). Una vez identificado ese camino, hay que pavimentarlo, para así ser coherente con esa visión que hemos definido. En otras palabras “put your money where your mouth is”. Para ello hay que entender la estructura, las partes y el todo, el entorno sobre el que construir el camino.

3. Facultar (empowering): libera el talento, energía e implicación de tú gente para que puedan recorrer ese camino. Como explica el programa, sé el jardinero, no el mecánico, trabaja con la gente, no en la gente.

4. Modelar (modelling): recorre también ese camino. La confianza se genera de dentro hacia fuera. “Contraer compromisos genera esperanza, mantenerlos en confianza” (Blaine Lee).

Una vez más, parece que Covey no dice nada nuevo, y de hecho así lo creo; pero una vez más consigue simplificar una receta de forma clara y sencilla. El libro esta plagado de ejemplos reales, preguntas simples que podemos hacernos para evaluarnos en las distintas facetas, formas de ejecutar cada uno de los pasos, etc. Ante todo, como buen americano, es práctico; no propone utopías y modelos de liderazgo idealizados. Esta es, a mi juicio, la base de su éxito.

Las compañías de hoy en día están sobredirigidas y sublideradas. Dirigir no es liderar pero... ¿y liderar?, ¿implica dirigir? Desde mi punto de vista, sí. Hay un selecto club de organizaciones que cuenta con un aún más selecto grupo de líderes, y así lo muestran en sus resultados. ¿Significa entonces que buenos resultados implica buen liderazgo? No. Un buen líder no consigue buenos resultados, consigue los mejores resultados posibles.

la Paz Empieza en El Vientre de Mama

¿Qué es un niño?
Una persona con todas las posibilidades por desplegar, que podrá ser todo lo que quiera.

Fabuloso.
Si los adultos no lo impiden.

¿Boicoteamos a los hijos?
Los machacamos, les inyectamos complejos de inferioridad, les traspasamos neuras, les cortamos alas, segamos sus talentos, les impedimos desplegar todas sus posibilidades.

Quizá educar sea eso...
¡Discrepo! Educar es guiar, es formar sin castrar las potencias del niño.

¿Dejándole a su aire?
No. Contención, que no represión. Hay que fomentar en el niño su autorregulación: que aprenda a regular sus acciones en cada fase.

Poniendo límites, ¿no?
Las paredes del vientre materno son un cálido límite para el embrión. Los brazos paternos que le mecen son para el bebé un amoroso límite... Por tanto, hay contenciones, ¡pero con afecto y calidez y ánimo formativo!

¿Maltratamos a nuestros hijos?
¿Quién no ha abroncado a su hijo sólo porque en ese momento se sentía irritado, malhumorado? Nos vengamos en ellos de nuestros malos rollos, los humillamos, ¡y hasta llegamos a insultarlos!

Mujer…
Sí, sí: ¡los adultos somos muy cobardes! Lo que no osaríamos decirle o hacerle a un adulto en la calle o en el trabajo, ¡se lo decimos o hacemos a nuestros niños!

¿Tanto?
Los hogares albergan las mayores violencias consentidas.

¿Con qué consecuencias?
Fraguamos niños más inseguros, que no se valorarán, que tenderán a maltratarse o maltratar, a ser agresivos...

¿Cómo evitar eso?
Con conciencia: ayudarlos a autorregularse, evitando fustigarlos con nuestros brotes de rabia y fragilidades. Todo lo que hagamos o digamos debe tener propósito educativo. Pero claro, como es más fácil conducir a un niño reprimido que a un niño sano y libre... ¡tendemos a modelar a niños reprimidos!

¿Y cómo modelar a un niño sano?
Con la vacuna que la neurociencia nos confirma: cariño, afecto, amor.

¿Qué dice la neurociencia al respecto?
Que el afecto estimula la sinapsis, las interconexiones entre neuronas.

¿Sí?
¡Sí! De 0 a 1 año se establece en el cerebro humano el mayor número de interconexiones neuronales de toda su vida. Y se ha constatado que el amor de los padres y cuidadores, el cariño, el afecto expresado en caricias, besos, cosquillas, abrazos, pedorretas, achuchones... ¡fomenta las sinapsis, multiplica las redes neuronales!

O sea, que ese cerebro será más rico.
Tendrá mejores cimientos sobre los que levantar ulteriores capacidades. Haber sido mecido, acunado, besado, acariciado, amado, respetado... ¡te hará más inteligente! A más amor recibido, más inteligencia futura.

¿Qué se entiende por respeto al niño?
Tratarlo según lo que pueda esperarse de él en cada franja de edad.

Ponga un ejemplo.
De los 1,5 a los tres años, el neocórtex infantil es incapaz de procesar más de dos o tres prohibiciones. Si dirigimos 30 ¡noes! al niño... nos parecerá que nos desobedece 27 veces. ¡Y no es eso!

¿Y qué es?
Que no es capaz de grabar las órdenes. Y que decirnos ellos no es un primer paso de su autonomía personal, de perfilar su identidad: es, pues, algo saludable.

¿Y cuándo estará el niño en condiciones de entender los “noes”?
A partir de los 3,5 o cuatro años graban bien cualquier orden. Entonces sí hay que estar vigilante para evitar filiarcados.

¿Qué es eso?
Hay patriarcado (hegemonía del padre), matriarcado (de la madre) y filiarcado (del hijo): ¡busquemos mejor la heterarquía, es decir, que cada cual tenga un lugar!

¿A qué edad aparece en el niño la conciencia de género?
De los tres a los seis años se desarrolla la pulsión sexual a la par que la epistemofílica.

¿Qué pulsión es esa?
Curiosidad de saber, de conocer, de explorar: si reprimes la pulsión sexual de un niño, ¡reprimes su impulso de saber!

¿Qué hicieron mal sus papás?
Vivíamos en el campo y, por ignorancia, me pusieron a trabajar de muy niña, cargaron sobre mí altas responsabilidades familiares... Eso me ha hecho emprendedora, pero también sentirme imprescindible para el bienestar de los demás, cosa muy dañina...

El Gobierno español propone escolarizar a los niños desde su nacimiento...
Eso puede comprometer esa primera fase de formación de la persona, en la que el principal alimento es el afecto. ¡Alerta: la OMSanticipa que en 20 años la primera dolencia de la humanidad será la depresión!

Dígame que es optimista y que pronto mejorará la educación de los niños.
Seremos cada día más conscientes de la importancia de las primeras edades de la vida... o estaremos jugándonos el futuro de la humanidad. Nunca antes supimos tanto sobre la infancia: ¡si lo aplicamos, daremos lugar a la única gran revolución de verdad!

¿Sí?
Sí, la paz sobre la Tierra empieza en el vientre de la madre.

Decido Mejorar Mi Vida

La Ley de Atraccion dice que tu creas los sucesos y tu atraes a las personas que te rodean en tu vida, para bien o para mal, son tus pensamientos, tus emociones y tu forma de actuar lo que genera todos esos sucesos alrededor tuyo, tu atraes todo aquello a lo que prestas mas atención.

Así que si quieres que tu vida funcione bien, has de coger los mandos de tu vida, asumir la responsabilidad de tus actos, pensamientos y emociones y empezar a tomar medidas para cambiarlos, de tal manera que nos impulsen a la vida que deseamos.

Nuestro cerebro emite también una tasa vibratoria de energía que conecta con otras vibraciones externas que vibran a una tasa parecida a lo que emitimos y lo “atraemos” a nuestra vida.

Así los pensamientos y sentimientos que generes atraerán sucesos y personas que estén en sincronía que la vibración que emites.

Si estamos contentos y nos sentimos felices, emitimos una energía positiva, que atraerá circunstancias para que nos sintamos más felices y contentos, lo mismo pasa cuando emitimos una energía negativa, ¿nunca te ha pasado que de repente se sale algo mal y de repente tienes una racha negativa en la que nada te sale bien? Es es por que has entrado en una fase de pensamiento negativo en lo que todo lo ves mal…y a traes precisamente lo que temes.

La gente positiva tiene mejores relaciones, ganan mas dinero, están más sano y están mucho, mucho más satisfechos con su vida que la gente negativa y de eso existen infinidad de estudios científicos, no hablamos de teorías ni filosofías.

Atrevete a tomar las riendas de tu vida, deja de echar la culpa de todo a otros y vigila lo que piensas y sientes, con algo de dedicación y un poco de paciencia, tu vida va a mejorar de forma espectacular gracias a la ley de atracción.

VIBRA EN SINTONIA CON TUS DESEOS

La Ley de la Atracción y su poder magnético se extiende a todo el universo y atrae otros pensamientos, que tienen una afinidad vibratoria… y hace que eso llegue a ti: tu atención a ciertos temas, tu activación de pensamientos, y la respuesta de la Ley de la Atracción a esos pensamientos es la causa de todas las personas, acontecimientos y circunstancias que llegan a tu experiencia.

Todas estas cosas llegan a tu vida a través de una especie de conducto magnético, pues son las homologas vibratorias de tus pensamientos.

Obtienes la esencia de lo que piensas, tanto si lo deseas como si no. Al principio puede resultarte incómodo, pero esperamos que con el tiempo llegues a apreciar la justicia, coherencia y omnipresencia de esta poderosa Ley de Atraccion.

Una vez la entiendas y empieces a ser consciente de aquello a lo que le estás prestando atención, recobrarás el control, de la experiencia de tu vida.

Cuando tengas ese control volverás a recordar que no hay nada que desees que no puedas conseguir, y que no hay nada que no quieras que no puedas liberar de tu experiencia.

EL SECRETO DE LA ABUNDANCIA INFINITA ESTA EN NUESTRO INTERIOR

La ley de la atracción requiere un viaje de descubrimiento y aprendizaje. Tienes que aprender y experimentar el poder de la ley en su propia vida. Los principios comunes pueden ser los mismos, pero las técnicas que funcionaron para otros puede no funcionar para ti ya que las personas tienen deseos muy singulares y características peculiares.

Muchos intentan usar el secreto para intentar doblegar al mundo y que se adapte a sus deseos, eso simplemente no funciona, primero hemos de buscar en nuestro interior y ser consciente de nuestra limitaciones y trabajar con ellas, descubrir nuestro debilidades y nuestras fortalezas y aprovechar las herramientas que nos son innatas, encontrar la pareja ideas será imposible si nosotros tenemos una personalidad imposible de tratar, construir una buena reputación y una buena posición económica no será posible si somos indolentes y poco decididos.

AFIRMACIONES DIARIAS EL SECRETO – LEY DE ATRACCION – PROSPERIDAD UNIVERSAL

1-Hoy decido tener una vida abundante, con éxito, amor y en felicidad.

2- Decido tener todo lo mejor, no importa lo grande que sea.

3- Ahora se que quiero hacer, quien quiero ser y donde quiero ir,

el secreto de la prosperidad es la respuesta.

4-Decido atraer todo lo bueno a mi vida.

5-Yo soy la atracción, decido ser exitosa.

6-DINERO…. Llega mucho dinero en abundancia a mi vida.

7-Pienso en éxito y abundancia, llega un gran proyecto, me regalan una joya que quería.

8-Mi pensamiento atrae prosperidad, hoy vivo con abundancia

9-Mi vibración magnética atrae el bienestar a mi vida y a todo lo que me rodea.

10- Me veo a mi misma abundante, vivo con abundancia, porque mis pensamientos son el reflejo de mi vida de prosperidad.

Mejora La Vida De Los cercanos

1.- Te Amo: Ningún ser humano puede sentirse realmente feliz hasta escuchar que alguien le diga: "te amo". Atrévete a decirlo a la otra persona, si es que nunca lo has hecho, haz la prueba y verás el resultado

. 2.- Te Admiro: En la vida, cada persona tiene alguna cualidad o habilidad que merece reconocimiento: Todos, en algún momento, sentimos la necesidad de que se nos reconozca algún logro o meta alcanzada...¿Cuándo fue la última vez que le dijiste esto a alguien?

3.- ¡Gracias! Una necesidad básica del ser humano es la de ser apreciado. No hay mejor forma de decir a una persona que es importante lo que hace por nosotros, que expresarle un ¡gracias!, no en forma mecánica, sino con pleno calor humano.

4.- Perdóname, me equivoqué: Decir esto no es tan fácil, sin embargo, cuando cometas un error que ofenda o perjudique a otras personas, aprende a decir con madurez: "perdóname, me equivoqué".aunque digas que soy una niña y que tengo que crecer.

5.- Ayúdame, te necesito: Cuando no podemos o no queremos admitir o expresar nuestra fragilidad o necesidad de otros, estamos en un grave problema. No te reprimas. Pide ayuda! Que también son muy importantes las palabras.

6.- ¡Te escucho...háblame de tí! ¿Cuántas veces me has dicho : "A ver, háblame, qué te pasa?". Tal vez muchos problemas y mal entendidos se resolverían si tan sólo me escucharas lo Que te trato de decir.

7.- Eres especial!!! Es importante hacerles saber a tus seres queridos cuanto ellos significan para ti. Te cuesta tanto trabajo

100 Maneras de Mejorar Tu Vida

52 Claves para darle vida a tu corazón
10.May.2011. Maytte. ¿Te sientes vacío/vacía? ¿No sales de una depresión? ¿Sientes una inexplicable tristeza en tu corazón y no entiendes cómo llegó allí? ¿Te cuesta sobreponerte a la adversidad? ¿Tu autoestima está por el subsuelo?
Es hora de hacer algo al respecto... ¿Qué esperas?
Toma nota de estas 52 Claves para darle vida a tu Corazón...
¿Te animas a seguir al menos diez de ellas?
1 Haz un calendario personal. Señala en él cada una de las fechas que son importantes porque te conectan a emociones y sentimientos positivos.
2 Haz una oración para pedir felicidad. Orar funciona. Vale la pena hacerlo para agradecer por lo bueno que llega a nuestra vida y también para pedir regalos y bendiciones.
3 Comienza a creer que las dificultades son temporales. Generalmente somos nosotros los que les damos fuerza y poder a los momentos difíciles con nuestros miedos y pensamientos.
4 Usa aromas agradables. Oler puede mejorar tu estado emocional. Enciende una velita o una varita de incienso antes de ir a la cama, dormirás más profundo y relajado.
5 Envía un mensaje de apoyo y cariño. Haz una nota con frases como: ¡Eres especial!, ¡Te quiero mucho!, y colócala en un lugar donde tus seres queridos puedan encontrarla.
6 Llénate de cariño. Sólo por un día evita juzgar y criticar a tus seres queridos. Piensa en ellos con amor, y practica aceptarlos como son.
7 Crea un ritual para levantarte. Puedes escuchar tu música preferida, meterte en la cama unos minutos más con tus hijos, preparar un desayuno especial.
8 Mantén la esperanza. Cierra los ojos y recuerda alguna situación que te inquiete, respira e imagina que vienen ángeles en tu ayuda, que todo se resuelve de la mejor manera.
9 Mira el cielo. Detente por unos minutos para observar y disfrutar del cielo, mira como se mueven las nubes, las formas que crean, reconoce los colores, siente la paz.
10 Aprende de tus errores. Reconoce tus errores, acéptalos y en lugar de castigarte, pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto? y ¿qué puedo hacer para corregirlos?
11 Asume un reto. Si de vez en cuando sientes desmotivación, plantéate un reto, vence alguna limitación o aprende algo nuevo. ¡Siempre podemos volver a comenzar!
12 Respira desde tu abdomen. Imagina que tu abdomen se llena de aire y luego bótalo suavemente. Esto te ayudará a bajar la tensión y el estrés.
13 Reconoce la puerta que está abierta. En lugar de quedarte parado y sufriendo frente a la puerta que se cerró en tu vida, busca la otra que seguro ya está abierta y comienza de nuevo.
14 Consiéntete un poco. Generalmente vivimos para complacer a otros. De vez en cuando date un gusto sin sentirte culpable, ¡eres especial y te lo mereces!.
15 Haz una caja de recuerdos. En una caja mete objetos que te recuerden los gratos momentos. Abrela con frecuencia y conéctate a ellos.
16 Administra las noticias negativas. Es bueno mantenerse informado, pero escuchar sólo noticias negativas puede elevar el nivel de ansiedad y estrés.
17 Guarda una foto inspiradora. Elige la foto de un paisaje, una mascota o un ser querido que con sólo mirarla te haga sentir alegría y amor.
18 Suelta la tensión de tus hombros. Toma aire mientras subes los hombros, déjalos ahí por unos segundos, luego exhala y bájalos lentamente. Hazlo varias veces.
19 Haz un cumplido. Tómate un par de minutos para hacerle un cumplido a otra persona.
20 Practica el perdón. Llena tu corazón de amor y envíale un pensamiento de perdón a esa persona que te hirió. Sana el resentimiento y libérate de ese recuerdo.
21 Toma un poco de sol. Tomar unos minutos de sol temprano en la mañana te ayudará a sentirte bien y a dormir mejor.
22 Aprecia el momento de llegar a casa. Detente unos minutos antes de abrir la puerta para sentir que llegaste a tu hogar a salvo. Deja afuera todas las preocupaciones.
23 Realiza un acto bondadoso. Hacer acciones solidarias, positivas y amorosas nos ayuda a sentirnos mejor.
24 Baja el estrés. Haz una lista con todo lo que tienes pendiente y ocúpate de las cosas más sencillas.
25 Sonríe. Asume el compromiso de sonreírle a todas las personas con las que te encuentres. Obtendrás una sonrisa de vuelta.
26 Camina una hora al día. Prueba caminar al aire libre para oxigenarte y relajar la tensión.
27 Reúnete con tus amigos. Llámalos e invítalos a compartir un buen rato.
28 Canta en la ducha o en el carro. Atrévete a cantar a pesar de tu temor a hacer el ridículo. Te sentirás muy bien.
29 Camina descalzo en el jardín. Hazlo imaginando que todas tus preocupaciones las absorbe la tierra.
30 Revive momentos felices. Ve al rescate de los momentos gratos de tu vida, recuérdalos con detalle, y llénate de los sentimientos positivos que te produjeron.
31 Juega con tus hijos y/o sobrinos. Comparte con ellos un buen partido de su deporte favorito, un juego de mesa o una buena película. Acércate a ellos y hazlos sentir queridos.
32 Ábrete a recibir. A veces podemos estar ciegos a los regalos. Acepta y valora todo lo que recibes.
33 Bebe agua al levantarte. El corazón, la sangre y los riñones forman una unidad que se limpia y purifica a sí misma, sin embargo su eficiencia depende del volumen de agua que circule por ella.
34 Mantente enamorado/enamorada. Ocúpate de mantener la llama del amor viva con frases amorosas, respeto, caricias y una buena comunicación.
35 Practica técnicas de crecimiento interior. El yoga, la meditación o la visualización te ayudan a afrontar serenamente los conflictos y a mantener tu balance emocional.
36 Escucha con atención. Atender a los demás enriquece tu vida y fortalece tus relaciones personales.
37 Practica la gratitud. No hay mayor fuente de plenitud que el agradecimiento.
38 Simplifica tu vida. Este puede ser el momento ideal para reducir tu lista de necesidades, tal vez tienes mucho más de lo que puedes usar y disfrutar.
39 Combate la soledad. ¿Estás solo? Deja de esperar y toma la iniciativa de buscar un poco de compañía.
40 No lo tomes a modo personal. Extiende tu comprensión hacia las actitudes y el comportamiento de los demás, piensa que están muy ocupados o que no se dieron cuenta.
41 Planta una flor. Elige un lugar de tu casa donde sembrar una planta. También puedes hacerlo en un lugar público, y compartir esos sentimientos con los demás.
42 Reconcíliate con tu familia. Vale la pena acercarte a ellos para compartir e intercambiar de vez en cuando cariño y compañía.
43 Reparte abrazos. Tus abrazos pueden acompañar, apoyar, sanar y transmitir cariño y amor, abraza con todo el cuerpo, como cuando eras niño.
44 Desarrolla tu sentido del humor. Reír es terapéutico, y hacerlo a carcajadas es mucho mejor.
45 Deja la violencia. No te dejes llevar por la ira, cada vez que la sientas venir, respira profundo. Es preferible caminar un rato, antes de reaccionar agresivamente.
46 Practica la tolerancia. Aprende a reconocer las semejanzas primero que las diferencias para encontrar los elementos en común que nos permitan conversar y llegar a acuerdos.
47 Sé auténtico. No uses máscaras para complacer a los demás, atrévete a ser tú mismo.
48 Deja salir tu niño interior. Date permiso para ser espontáneo, para sorprenderte por los milagros, para jugar y disfrutar más la vida.
49 Mantén una actitud positiva. Decide buscar y resaltar los aspectos positivos de cada situación. Deja de quejarte y de lamentarte.
50 Presta servicio. Infórmate sobre las iniciativas que existen para prestar servicios comunitarios y colabora con alguno de ellos.
51 Establece contacto con la Divinidad. Acércate a Dios también para dar gracias por todos sus regalos y bendiciones. Confía en que su presencia te acompaña, guía y apoya en todo momento.
52 Suelta el pasado. Deja de preocuparte por el futuro, vive el presente. La vida es maravillosa, todo va a estar bien.

Mejora Tu Vida y Perdona

En este libro, el autor Edward M. Hallowell trata de explicarnos qué debemos hacer para perdonar y porque debemos hacerlo. El autor nos dice que el perdón es algo muy difícil para hacerlo y para entender el perdón, primero tenemos que entender lo que el perdón no es; Edward nos dice que el perdón no es poner la otra mejilla, no es huir y no es aprobar lo que otra persona hizo. Pero esto no significa que olvides la ofensa.
El perdón es una de esas palabras que supuestamente podemos definir; el perdón puede significar renunciar a la ira o al resentimiento; pero también puede significar liberar a alguien de una culpa. Tienes que tener en cuenta que al perdonar, estamos liberando nuestro propio odio.
En este libro encontrarás cuatro conceptos y puedes guiarte en uno para que puedas conocer el proceso del perdón y de esta manera sepas como perdonar o simplemente sepas cómo hacerlo. Cada concepto, proporciona una orientación adecuada para que sean útiles el momento que decidas perdonar. Hoy en día, existen muchas personas que no sabe cómo perdonar a alguien, pero también existen otras que conocen el perdón y el poder del perdón.
El atreverse a perdonar tiene muchas ventajas y beneficios para tu salud; es muy importante que sepas que cuando aprendas a perdonar, debes hacerlo sin dudarlo; esto ayudará a mejorar tu vida, tu salud física, tu salud emocional y además te liberará del rencor.
Al perdonar, liberarás a tu mente de momentos incómodos y desagradables; al mismo tiempo comenzarás a obtener varios beneficios, como la liberación de la ira e incluso la liberación del resentimiento que te ha mantenido con la autoestima baja.
El libro “Atrévete A Perdonar” nos cuenta sobre muchos aspectos del perdón; sin duda alguna, este libro no es solo educativo, sino es todo un ejemplo; debido a que nos ayuda, enseña y nos hace comprender lo que es el perdón.

Mejora Tu Vida!!!!!

Esta obra es un método de autodesarrollo que te servirá para definir, aceptar y mejorar tu vida. Es útil independientemente de la edad, el sexo, la profesión, la posición social, la educación, los talentos, los recursos, la belleza, la capacidad de aprender, los viejos hábitos, la salud, etc. El material presentado en este original y práctico libro, incluidos el texto y las hojas de trabajo, puede adaptarse fácilmente a la planificación estratégica de cualquier organización, pero también de cualquier persona. Puede emplearse para corregir algunos aspectos de la vida cotidiana o leerse varias veces para mejorarla y cambiarla radicalmente. También puede usarse para profundizar en uno mismo, en el propio mundo y en el modo en que se toman decisiones. En pocas palabras, es un viaje que te conducirá hasta tu yo más íntimo. Ni durante ni después del uso del libro habrá pruebas ni exámenes; la mejor prueba de su eficacia será tu nueva vida. Así pues, ¡Atrévete a cambiarla!

viernes, 20 de mayo de 2011

El Hombre que Plantaba arboles

Para que el carácter de un ser humano excepcional muestre sus verdaderas cualidades, es necesario contar con la buena fortuna de poder observar sus acciones a lo largo de los años. Si sus acciones están desprovistas de todo egoísmo, si la idea que las dirige es una de generosidad sin ejemplo, si sus acciones son aquellas que ciertamente no buscan en absoluto ninguna recompensa más que aquella de dejar sus marcas visibles; sin riesgo de cometer ningún error, estamos entonces frente a un personaje inolvidable.

Hace aproximadamente cuarenta años, yo hacía una larga travesía a pie, en las regiones altas, absolutamente desconocidas para los turistas, en la vieja región de los Alpes que penetra hasta La Provenza.

Esta región está delimitada al sureste por el curso medio del Durance, entre Sisteron y Marabeau; al norte por el curso superior del Drome, después de su nacimiento, justo al oeste, por las planicies de Comtant Venaissin y al pie de monte de Mont-Ventoux. Comprende toda la parte norte del Departamento de Bases - Alpes, el sur del Drome y un pequeño enclave de Vaucluse.

En el momento en el que emprendí este largo viaje, entre los 1200 y 1300 metros de altitud, el paisaje estaba dominado por desiertos, eran tierras tomadas por la monotonía. Lo único que podía crecer ahí eran lavandas silvestres.

Yo pasaba por esta región en su parte más ancha cuando después de tres días de camino me encontré en medio de una desolación sin igual. Acampaba al lado del esqueleto de un pueblo abandonado. Ya no tenía agua. La que me quedaba del día anterior la había utilizado durante la vigilia y necesitaba encontrar más. No pude encontrarla. Las casas, de lo que alguna vez había sido un poblado, estaban aglomeradas al rededor de unas ruinas apiladas, lo que me hizo pensar que en algún tiempo ahí debió haber habido una fuente o un pozo. El arreglo de las cinco o seis casitas de piedra con techos volados y lavados por el viento, y la pequeña capilla daban la apariencia de un pueblo habitado. Sin embargo, cualquier resquicio de vida había desaparecido.

Era un hermoso día de junio, pleno de sol, pero en estas tierras sin abrigo, y a estas alturas del cielo, el viento soplaba con una brutalidad insoportable. La fuerza con la que el viento golpeaba las carcasas de las casas era tan violenta como el de una bestia salvaje que es interrumpida durante sus alimentos.

Era necesario mover mi campamento. A cinco horas de marcha, no había encontrado agua, ni ningún otro indicio que pudiera darme la esperanza de encontrarla. Por todas partes era la misma aridez, las mismas hierbas leñosas. Me pareció percibir a lo lejos una pequeña silueta negra, de pie. De primera instancia pensé que se trataba de la sombra de un tronco solitario. Por casualidad, me dirigí hacia ella. Era un pastor. Una treintena de corderos yacían sobre la tierra ardiente reposando cerca de él.

Me dio de beber agua de su botella, y un poco más tarde él me condujo hasta su casita en una ondulación de la meseta. El obtenía su agua -excelente, por cierto- de un pozo natural muy profundo, en el que él mismo había instalado un malacate muy rudimentario.

Este hombre hablaba poco. Esta es una práctica común entre aquellos que viven solos. Sin embargo, se le percibía como un hombre seguro de sí mismo, confiado en sus convicciones. Me parecía insólita su presencia en estos lugares tan desprovistos de todo. No vivía en una cabañita, sino en una verdadera casa de piedra donde saltaba a la vista claramente que él mismo había restaurado las ruinas con las que se encontró a su arribo. El techo era sólido y estaba bien fijo. El viento que golpeaba las tejas del techo producía un ruido similar al del mar cuando golpea en las playas.

Sus muebles y pertenencias estaban en orden, su bajilla estaba lavada, el piso estaba pulcramente trapeado, su rifle estaba engrasado; su sopa hervía en el fuego. Fue entonces cuando me di cuenta de que también estaba recién afeitado, que todos sus botones estaban sólidamente cosidos y que su ropa estaba cuidadosamente remendada, a tal punto, que los parches eran casi invisibles.

El compartió su sopa conmigo y después de cenar yo le ofrecí tabaco de mi saquito. Él me comentó que ya no fumaba. Su perro era tan silencioso como él, era amigable sin llegar a ser ruin.

Rápidamente entendí que pasaría la noche ahí, el poblado más cercano se encontraba todavía a más de un día y medio de marcha. Más aún, ya había tenido la oportunidad de conocer el raro carácter de los habitantes de esta región. Que por cierto, no era en absoluto recomendable. En las laderas de estas montañas, entre los matorrales de encinos blancos que están en los extremos de los caminos aptos para vehículos, hay cuatro o cinco poblados dispersos, lejos los unos de los otros. Estos poblados están habitados por talamontes que hacen carbón con la madera. Son lugares donde se vive mal; en las garras de la exasperación. Las familias viven unas en contra de las otras, en un clima hostil, de rudeza excesiva, ya sea en el verano o en el invierno, viven amagando su egoísmo aún más por la irracional desmesura en su deseo de escapar de este ambiente.

Los hombres llevaban su carbón al pueblo en sus camiones y, después regresaban. Las más sólidas cualidades se rompen bajo este perpetuo baño escocés. Las mujeres cocinaban a fuego lento sus rencores. Había competencia en todo, desde la venta del carbón hasta las bancas de la iglesia; las virtudes se combaten entre ellas, los vicios y las virtudes se arrebatan unas a otras haciendo un revoltijo sin reposo. Hay epidemias de suicidios y numerosos casos de locura casi siempre fatales.

El pastor, que no fumaba, saco un pequeño saco y vació su contenido sobre la mesa, formando una pila de bellotas. Se puso a examinarlas una por una, poniendo muchísima atención, separando las buenas de las malas. Yo fumaba mi pipa y le propuse ayudarle. Él me respondió que esto era asunto suyo. En efecto, viendo la devoción y cuidado que ponía a su trabajo, decidí no insistir más. Esa fue toda nuestra conversación durante la noche. Cuando hubo terminado de separar todas las bellotas que estaban en buen estado, entonces las contó y las puso en montoncitos de diez. De esta manera iba haciendo una selección más, eliminando aquellas bellotas que eran muy pequeñas o aquellas que tenían ligeras grietas. Al terminar, una ves más las examinaba gravemente. Cuando tuvo enfrente de él cien bellotas perfectas detuvo su tarea, y entonces nos retiramos a dormir.

La compañía de éste hombre me daba paz. Al día siguiente, le pedí permiso para quedarme todo el día con él. Él lo encontró perfectamente natural, o con mayor exactitud, él me daba la impresión de que nada podría distraerlo. Este descanso no me era absolutamente necesario, pero yo estaba intrigado, quería saber más acerca de este hombre. Antes de salir, sumergió en una cubeta con agua el pequeño saco donde había puesto las bellotas que habían sido seleccionadas y contadas previamente con tanto cuidado.

El Cerebro nos Engaña con Falsas Creencias

El cerebro nos engaña: creando creencias firmes II


Me gustaría hablar un poco más de cómo conseguimos montarnos creencias, muchas veces sin ningún fundamento y luego no sabemos/podemos salir de ellas.

En la Universidad de Stanford, el psicólogo Bavelas realizó el siguiente experimento:

Se escogió una muestra de individuos. El experimentador les dijo: Yo ahora leeré cierto número de parejas de cifras de dos en dos; usted deberá decirme si estas cifras concuerdan o no entre ellas.

Todos los participantes insistían en saber que tipo de relación había que buscar, pero el experimentador le explicaba que ese era el objetivo del experimento, descubrir la relación.

Las persona empezaban por ensayo y error a decir que sí había relación o que no. (no decían la relación). Al principio el experimentador declaraba siempre errónea la respuesta del individuo, después si ningún tipo de lógica empezaba a decir que era correcta y continuaba (siempre si ningún criterio) aumentando el número de veces que decía correcto hasta que lo decía siempre.

Al acabar le preguntaba a los individuos que modelo seguía para dar las respuestas y estos respondía de maneras muy variadas, algunas de ellas verdaderamente complicadas y elaboradas. En ese momento se desvelaba el truco, no existía ningún tipo de relación entre las parejas de números.

Y aquí surge lo interesante: la mayoría de personas rechazaban que no existiera la relación lógica que los habían encontrado, tenían una dificultad enorme para abandonar la visión que había construido su propia mente. Algunos llegaban a intentar convencer al experimentador que el equivocado era él.

Esto es para mí una prueba más de varias cosas de cómo funciona nuestra mente:

- La gran necesidad que tenemos de elaborar teorías explicativas para todo.

- Lo fácil que nos resulta encontrar modelos de cómo funcionan las cosas, por extraños e inverosímiles que sean.

- Lo que nos aferramos a nuestras creencia, aunque delante de nuestras narices tengamos la evidencia de que son incorrectas o falsas.

Da que pensar.

¿Cuántas de nuestras creencias no se basan en supuestos erróneos? ¿Somos capaces de cambiar una creencia que no nos sirve o nos aferramos a ella?

Grandes Engaños Cerebrales

Pequeños engaños cerebrales

“No me conoces bien. No tienes ni idea de cómo soy”, y se quedaban tan frescas; en ocasiones, tan frescos. Las generaciones precedentes habían rebuscado sin cesar en el interior de sí mismas cómo eran; resultaban búsquedas infructuosas, porque no se sabía aun que casi todas las decisiones tomadas en la vida son inconscientes o intuitivas.

Hoy hemos descubierto que cuando una persona decide irse a la cama con alguien, viajar o cambiar de trabajo su cerebro lo ha decidido diez segundos antes de la decisión que él cree haber tomado. No es extraño que planeen muchas dudas sobre la naturaleza y el momento del pensamiento racional.

Tienen razón las personas convencidas de que los demás no tienen ni idea de quiénes son. Ellas o ellos, tampoco. En las discotecas los adolescentes, en cambio, cuando se podía fumar todavía, se dirigían a la persona del sexo opuesto que les gustaba, con el cigarrillo en la mano, interpelándola así: “¿Quieres rollo?”. No se habían visto nunca, pero se conocían de sobra. Se fijaban en el nivel de fluctuaciones asimétricas y en su lenguaje corporal; la ciencia ha comprobado muchos años después que, efectivamente, la salud física constituye un elemento básico de la salud mental.

Cuanto más pequeña era la gente de mi generación, más dioptrías tenía, más rictus de persona ausente y despistada mostraba, más cantado estaba, entonces, que era mucho más inteligente que la modelo apuesta o el joven fornido. Pues bien, la fisiología moderna y la psiquiatría sugieren exactamente lo contrario: la salud física es el primer requisito y a menudo indispensable de una buena salud mental.

Una espléndida Luna llena se erige tras el horizonte (imagen: usuario de Flickr).

Todo eso para recordar que el cerebro, además de no querernos atormentar, se equivoca, a menudo, haciéndonos creer lo opuesto de lo que luego resulta ser. Sin salirnos del ámbito de la salud, recordemos que durante generaciones la anchura de las caderas era un signo de fecundidad; ahora se sabe que ese índice depende de la anchura de la pelvis y la intensidad de las contracciones durante el parto.

El valor de las apariencias

Estoy en el AVE recién salido de Barcelona hacia Madrid y la Luna llena tiene un tamaño netamente superior al habitual; quiero decir mayor que cuando está situada en la vertical del firmamento. El cerebro nos engaña para que no nos hagamos preguntas innecesarias ni demos pábulo a la ansiedad: cuando la Luna está cerca del horizonte con una montaña al fondo, se está moviendo en un entorno familiar para el observador y no conviene que aparente un tamaño demasiado distinto.

Cuando está en medio del firmamento a lo lejos, no importa que denote un tamaño más pequeño; lo más similar a ella son pequeñas estrellas que tiene al lado. La Luna sigue teniendo las mismas dimensiones que tenía, pero aparenta ser netamente más pequeña para que estemos tranquilos.

Si el cerebro nos engaña sobre el tamaño de algo tan lejano como la Luna, imaginemos las barrabasadas que debe hacer para que estemos tranquilos sobre cómo somos por dentro. Millones de personas se han torturado a sí mismas o torturado a los demás a lo largo de la evolución preguntándose: “¿Se han fiado de mí?”, “¿doy la impresión adecuada de lo que yo debiera ser o se trasluce cómo soy en realidad?”, “¿cómo debo actuar para dar la impresión de que mis decisiones son racionales?”, “¿es mejor postergar el placer en esta ocasión para que mi interlocutor no crea que tiene una presa fácil?”.

Todo el mundo cree que se conoce tan bien a sí mismo que puede comportarse con relativa facilidad como si, efectivamente, se conociera a sí mismo. Nada más lejos de la realidad.

El Cerebro Nos Engaña

El cerebro nos engaña

Francisco J. Rubia

Una exposición clara y sencilla de los mecanismos empleados por el cerebro para reconstruir el mundo que nos rodea. La realidad no es tan simple como parece, y nuestra mente dedica mucho tiempo y esfuerzo a recrearla.

por Javier Ferreiro

La vida de uno no es lo que sucedió, sino lo que uno recuerda y cómo lo recuerda. Esta frase, ya clásica, la utiliza Gabriel García Marquez en su libro de memorias de reciente aparición. Y bien podría ser aplicada a esta que presentamos: El cerebro nos engaña del profesor Francisco J. Rubia, catedrático de Medicina en la Universidad de Dusserdorlf y miembro de diferentes Academias de prestigio en España. No son muchos los títulos y autores españoles que abordan con seriedad y rigor el tema de la conciencia, organización y evolución cerebral, etc. Por eso al leer este libro nos alegraremos por un doble motivo.

El título de la obra es, tal vez, uno de los denominadores comunes a lo largo de los capítulos, a pesar de que éstos abordan variados temas sobre el funcionamiento de nuestra mente. El cerebro utiliza, para obtener un mejor resultado en la toma de decisiones del individuo, para asegurarle mejor su supervivencia, una serie de trucos, podíamos llamarles, que estudiados en profundidad son lo que definiríamos como falsas reconstrucciones de la realidad. Si ésta ya es difícil de definir como una (diferentes visiones, diferentes realidades), cuando, para prestar un mejor servicio, el cerebro necesita reconstruirla, no duda en hacerlo para satisfacer mejor las necesidades del ser humano del que participa. Las alucinaciones, las sensaciones, los mitos, la religión, el miedo, mundos a caballo entre la invención y la realidad, encuentran su asiento entre nuestras neuronas.

Para comprender mejor estos sucesos, el autor recoge los trabajos de muchos investigadores de la mente de los que desgraciadamente no abundan las traducciones en castellano. Tal vez el autor no es protagonista de descubrimientos significativos, pero no debemos restarle mérito científico si es capaz de transmitir con claridad y humildad lo que otros han hecho en su campo.

La mente, objeto de trabajo de nuestro futuro, si por algo destaca es por mantenerse inexpugnable al conocimiento; bueno será aprovechar esta lectura para ir abriendo caminos a lo que será uno de los grandes desafíos de la ciencia. Desde una óptica científica, Francisco Rubia ha escrito este libro haciendo sencilla y fácil su lectura.