Sanar la Vergüenza que no nos da Fuerza Interior y Confianza e Independencia

La vergüenza es una cualidad humana que puede convertirse en una terrible enfermedad del alma: la vergüenza tóxica, capaz incluso de destruir la vida de una persona. La vergüenza tóxica se oculta bajo múltiples disfraces, le encantan las tinieblas y el secretismo que utiliza para confundirnos. Todos, en mayor o menor medida somos víctimas, directa o indirectamente, de esta enfermedad.

En este libro apasionante, Bradshaw nos explica cómo la vergüenza tóxica está en el origen del alcoholismo, la codependencia y las adicciones y nos ofrece eficaces técnicas de trabajo para vencerla.

John Bradshaw nació en Houston (Texas) en un entorno familiar problemático. Abandonado por su padre alcohólico, Bradshaw se convirtió en un hombre de grandes logros académicos: finalizó sus estudios para ser ordenado sacerdote católico y obtuvo tres licenciaturas en la Universidad de Toronto. Durante más de treinta años ha trabajado como consejero, teólogo y consultor de empresas y pronunciado gran cantidad de conferencias por todo el mundo. Bradshaw llegó así a convertirse en una de las principales figuras del movimiento de la Autoayuda.

Sus libros han logrado ya un clamoroso éxito y se reeditan constantemente. Sus libros y conferencias han ayudado a millones de personas a curar las heridas del pasado y a crear nuevas y saludables formas de relacionarse con los demás.





Índice

I. El problema

* 1. Las múltiples caras de la vergüenza.
* 2. Las causas de vergüenza tóxica.
* 3. Los escondites de la vergüenza tóxica.

II. La solución.

* 1. Introducción: El proceso de exteriorización.
* 2. Una parábola: El prisionero de la cueva oscura.
* 3. Dejar de esconderte y superar la soledad.
* 4. Doce pasos para transformar la vergüenza tóxica en vergüenza sana.
* 5. Liberar a tu niño interior.
* 6. Aceptar las partes de ti mismo que has rechazado.
* 7. Amarte a ti mismo.
* 8. Sanar tus recuerdos y cambiar la imagen que tienes de ti mismo.
* 9. Afrontar y transformar tus voces interiores.
* 10. Afrontar la vergüenza tóxica en las relaciones personales.
* 11. El despertar espiritual.