Ser Comprensivo

3 de cada 4 mujeres sufre de sindrome pre menstrual
Esto incluye síntomas molestos tales como irritabilidad, ansiedad, depresión, antojos, hinchazón, dolores de cabeza, etc. Afectan a la mujer en su calidad de vida y relaciones sociales. Es posible controlarlo.
Todas las mujeres, o casi todas, han –alguna vez- padecido los síntomas del Síndrome Premenstrual (SPM). Son lo que se presentan durante los días previos a la menstruación y se manifiestan en forma de dolor de cabeza, hinchazón, irritabilidad, depresión, ansiedad y antojos de comida, entre otros.
La definición médica los agrupa como “Síndrome Premenstrual” (SPM) al grupo de síntomas físicos y emocionales relacionados con el ciclo menstrual, que se producen en la semana o las dos semanas anteriores a la menstruación y suelen desaparecer cuando comienza el período menstrual.
“Con el paso de los años, el SPM ha sido reconocido como un problema que afecta a la mujer en los aspectos familiares, laborales y sociales, pudiendo variar según cada caso en particular, pero impactando notablemente en la calidad de vida”, afirma la Dra. Diana Galimberti, presidente del Centro Latinoamericano Salud y Mujer (Celsam).
5 DÍAS AL MES
En su vida, las mujeres sufren estos síntomas frecuentemente, ocupando en muchos casos de 6 a más días por ciclo. Según diversas estimaciones, si se contabilizaran los días afectados por causa de estos síntomas del SPM, podría decirse que una mujer padece estos síntomas aproximadamente entre 7 y 8 años de su vida activa.
Si bien las causas del SPM son varias, los especialistas reconocen que las fluctuaciones hormonales a lo largo del ciclo menstrual son un rol determinante en su génesis.
De acuerdo a estadísticas latinoamericanas, un 96% de las mujeres en México y Brasil padecen de al menos un síntoma del SPM y alrededor del 46% lo sufre de forma constante.
Un estudio comparativo realizado en más de 4.000 mujeres latinoamericanas y europeas en edad reproductiva mostró que las mujeres latinoamericanas manifiestan mayor prevalencia de Síndrome Premenstrual (SPM), en comparación con las mujeres europeas (46.9% en Latinoamérica vs. 33.1% en Europa).
CONSECUENCIAS
El SPM puede generar diversas consecuencias en la vida de una mujer. “Al 71% las puede afectar en sus relaciones de pareja y familiares; al 60%, en las labores del hogar y al 65% en el desempeño en su trabajo”, informa el Dr. Julio Seoane, Asesor médico de Salud Femenina del laboratorio Bayer.
¿Es posible controlarlo? Si, afirman los expertos. Muchas mujeres asumen los síntomas del SPM como algo natural y esperan a que se les pasen. Pero existen formas de encontrar un alivio y mejorar la calidad de vida. Algunos trucos que ayudan son los siguientes:
* Mantener una correcta alimentación: es recomendable seguir una dieta diaria baja en sal, cafeína, carbohidratos, azúcares y moderar el consumo de alcohol.
* Ejercicio físico: la actividad física en general es beneficiosa para la salud de la mujer porque puede aliviar la sensación de tensión, ansiedad y contribuye a reducir la retención de líquido, síntomas típicos del SPM.
* Relajación: escuchar música, por ejemplo, es una actividad que puede mejorar el humor y el estado de ánimo, disminuir ansiedades y estimular la creatividad.
* Dentro de los tratamientos farmacológicos que pueden ayudar a combatir los síntomas del SPM tenemos los analgésicos, algunos psicofármacos y los anticonceptivos orales con drospirenona en las mujeres que requieran anticoncepción. Es importante consultar con el médico ginecólogo sobre cómo tratar y aliviar los síntomas del SPM.
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